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　　最近刷到猿辅导员工猝死的新闻，心里挺不是滋味的。那个小伙子才二十六七岁，正是人生最好的年纪，就这么突然没了。虽然公司说事发时是倒休，但之前就有前员工爆料，日常加班一两小时是常态，报名日甚至要加班六小时以上。这事儿让我想起身边不少朋友，总觉得年轻就该拼，把熬夜加班当常态，直到身体亮了红灯才慌神。

　　我一直觉得，人生所有的追求，都得有个健康的身体当底子。没了健康，赚再多钱也没法享受，爬再高的职位也没福气坐稳。这个想法不是空穴来风，是看了太多真实案例才慢慢笃定的。

　　前阵子动态血糖仪突然火了，本来是医疗用品，现在成了年轻人的健康神器。我表妹就是其中一个，她在互联网公司做运营，每天奶茶咖啡不离手，一周至少喝三次，结果去年体检查出空腹血糖偏高。现在她手腕上戴着动态血糖仪，喝一杯奶茶血糖飙多少，吃一碗米饭消化多久，手机APP看得明明白白。她说以前总觉得生病是老年人的事，直到看到数据才知道，身体早就被不良习惯透支了。

　　这两年年轻人养生热潮越来越明显，不是没有原因的。有数据说，18到35岁年轻人的消费榜单里，保健养生排第三，仅次于旅游和数码产品，平均每年花在健康上的钱都超过3000块。国家卫健委也出台了全民营养计划，专门提到要改善年轻人的膳食结构，减少高糖高脂饮品摄入。这些现象背后，是大家终于认清了一个现实：健康不是天生的，得靠自己用心经营。

　　我身边还有个同事，以前是典型的“拼命三娘”，为了项目连续一周每天只睡四五个小时，结果在办公室突然晕倒，送到医院查出是慢性肝病。医生说她这个年纪得这种病，和长期熬夜、饮食不规律有直接关系。现在她彻底变了，到点就下班，周末不再宅家刷手机，而是约朋友爬山、去中医馆做理疗。她说现在才明白，工作永远做不完，但身体垮了就什么都没了。

　　可能有人觉得，年轻人谈健康太早了，其实不然。国家卫健委的数据显示，现在我国慢性病患者已经超过4亿，35岁以下的高血压患者占比都达到15%了，比十年前增长了68%。以前总觉得糖尿病、脂肪肝是中老年人的专利，现在越来越多年轻人被这些病找上门。这不是危言耸听，而是实实在在的趋势。

　　我自己也有过教训，前年为了赶一个项目，连续一个月每天加班到半夜，外卖顿顿都是重油重盐的川菜。结果不仅体重涨了十斤，还总觉得心慌、浑身乏力。后来跟着我妈开始调整，早餐换成杂粮粥配鸡蛋，晚餐多吃蔬菜少吃主食，每天晚上散步半小时。坚持了三个月，体检报告上的小箭头都消失了，整个人也清爽多了。

　　其实健康真的不难，不需要花大价钱买保健品，也不用刻意去健身房撸铁。就像我那个减了五十多斤的邻居大叔说的，身体就像个湖泊，吃进去的食物是上游水源，水源干净了，湖水才能清澈通畅。他以前顿顿离不开大鱼大肉，爬个七楼都气喘吁吁，现在餐餐有蔬菜杂粮，每周至少运动三次，不仅体重降了，体检指标也都正常了。

　　现在网上总说“卷不动了”，其实很多人已经开始把健康放在首位。从带制氧机去露营，到20分钟的肩颈推拿成了打工族的放松方式；从AI中医在线看舌苔，到三伏贴成为年轻人的养生新选择，这些变化都说明，大家终于明白，健康不是消费，而是最划算的投资。

　　我始终觉得，所谓成功，不是你赚了多少钱，也不是你当了多大的官，而是等到老了，你还能自己走路、自己吃饭，不用麻烦别人，能好好享受生活。那些为了工作牺牲睡眠，为了应酬伤害肠胃的行为，看似是在追求成功，其实是在透支未来。

　　生活是一场马拉松，不是百米冲刺。跑得快不如跑得远，一时的风光不如长久的安康。希望我们都能把健康放在心上，不用刻意为难自己，只是养成规律的作息、健康的饮食，偶尔动一动，让身体始终保持在舒服的状态。

　　你们有没有因为不良习惯让身体亮过红灯？或者有没有坚持很久的健康小习惯？欢迎在评论区聊聊，互相取经学习，毕竟健康这件事，多交流总能学到有用的东西。#身体健康##工作赚钱重要，还是身体健康重要##如何让身体健康##生命在于运动##天天号召“生命在于运动”、你运动了吗##你觉得,人生最大的财富是什么#