下班铃响时，老周还在替同事收尾没做完的报表。这已经是这个月第五次了，拒绝的话到了嘴边，又被“都是同事”“抬头不见低头见”的念头咽了回去。人到中年，在公司做了十几年“老好人”的他，最近却愈发疲惫——那些不好意思拒绝的帮忙，渐渐变成了别人推过来的烫手山芋，甚至不小心卷入了部门间的人事拉扯，精力被一点点消耗殆尽。

　　中年职场人对“拒绝”的畏惧，藏着太多现实考量：上有老下有小的经济压力，怕得罪人丢了稳定工作；多年积累的职场人脉，不想因一次拒绝毁于一旦；还有“多一事不如少一事”的妥协心态，总觉得忍忍就能过去。可他们没意识到，无底线的退让从不是维系关系的良方，反而会成为别人眼中的“软柿子”。

　　职场中的人事斗争，最擅长利用“老好人”的软肋。有人会打着“帮忙”的旗号，让你接手不属于自己的职责，出了问题却让你背锅；有人会借你的“好说话”传递不实信息，把你拉进派系之争的漩涡。你以为的“顾全大局”，在别人眼里不过是可利用的工具，最终只会落得“吃力不讨好”的结局，既消耗了时间精力，又影响了职业发展。

　　中年职场的安稳，从不是靠“讨好”换来的。学会拒绝，不是变得冷漠，而是给自己划定边界。不必为了迎合别人委屈自己，对于超出职责范围、可能卷入纷争的请求，温和而坚定地说“不”，反而能赢得真正的尊重。毕竟，人到中年，更该懂得把精力放在值得的事情上，而非无意义的内耗里。

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