工作强度高、熬夜加班、学业竞争激烈、人际关系复杂、噪音，这些都是导致现代人失眠的重要原因，除了要改善噪音等不良环境外，也应积极面对工作、学习等压力，找到合理的解决方式，让自己“放松”下来。

　　如果失眠每周出现3次以上且持续超过1个月，并伴随日间疲倦、注意力下降、情绪低落等症状，需及时就医。

　　对于失眠的有效治疗方式，让我们看看北京中医药大学东直门医院医生简文佳的解读。

　　简文佳表示，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间、质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验，会导致患者的日间功能受损，降低个人生活质量，若失眠迁延不愈还可能导致精神障碍、躯体障碍等诸多不良预后。

　　简文佳强调，目前在精神科领域，失眠可以采用中西医结合的方式进行治疗，中医通过调理患者的脏腑器官、气血来实现提升患者体质、治本的目的，西药则能快速控制住患者的症状，减少患者痛苦，两者相结合可能会起到1+1大于2的作用。

　　简文佳指出，失眠在中医里称为不寐病，主要是因情志不调，或劳神太过，使神气不宁所致以经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现的脑神疾病。古医书《难经》中记载：“老人卧而不寐，少壮寐而不寤。”。

　　简文佳表示，中医治疗失眠以整体调理、辨证论治为核心原则，通过调整脏腑功能、疏通气机等方法改善睡眠质量。但中医是一人一方，需结合患者体质、病因及伴随症状进行个性化治疗，同时注重生活调摄与情志疏导。

　　简文佳以心脾两虚导致的失眠为例，指出该证类的证候为多梦易醒，醒后难以再睡，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，饮食无味，大便不成形，舌淡苔薄白，脉细弱；其证候分析为思虑过度，劳伤心脾，脑神受损，心伤阴血不足，阴不敛阳故失眠，心脑伤神则不宁，故多梦易醒，心悸健忘，脾伤则健运无力，生化之源不足，故体倦神疲，面色少华，饮食无味。舌淡苔薄白，脉细弱，乃气血亏虚之象。对于心脾两虚证类导致的失眠的治法，简文佳主任表示，主要以补养心脾，安志宁神为主。方药运用是归脾汤加减，

　　简文佳主任最后强调，失眠患者要去正规医院就诊，千万不要相信一些民间的偏方！