工作了半辈子，才发现，在职场这条曲折的路上，历经无数的颠覆，让自己每天处在内耗中，真的是压力山大。那些悄无声息的内耗，悄悄地蚕食着我们的精力与热情。今天，在又一次经历内耗中，我逐渐摸索出了三个行之有效的方法，助我摆脱内耗的泥沼，还自己一个，不管遇到任何事，都能坚定的告诉自己，绝不内耗。

　　一、有让自己不完美的勇气

　　曾经，即使每天工作到深夜，我也总是执着于将工作做到极致完美，每一个细节都要反复打磨，直到自己再也找不出瑕疵。可结果呢？身体垮了，精神状态不济，内心的焦虑也在不断增加，似乎呼吸都感到异常困难。现在的我开始尝试接受“足够好”的理念。每当面临新工作时，我就告诉自己做的已经足够好了。从此，我不再被完美主义的枷锁禁锢，任由其消耗我的精力与时间。

　　二、干完就放下，不管过程和结果怎样

　　在工作多年后，我突然意识到，人只要干工作，就难免出现问题，除非你什么也不干，天天躺平。过去，我常常会因为一个小小失误而耿耿于怀，反复回想自己为什么会出现那样的问题，为什么当时就不多看看，多请示请示领导，以至于在后续的工作中无法轻松上阵。现在的我，在工作的过程中集中精神，工作一旦结束，就立即放下。这种“干完就放下”的心态，让我逐步积累起更强大的心理韧性，让工作之路越走越顺。

　　三、不要操心，事情来了就做，事情不来，也不要去找事

　　人生是多变的，没有人能预料下一步将会发生什么。操心的事是愚蠢的人干的，你只要顺其自然就好，遇事随感而应就是了。事情来了就做，事情不来，也不要去找事。生活中，有些人总喜欢没事找事，结果搞得自己身心疲惫。更重要的是，我们要向内求，充实自己的内心。多读书、多学习，磨练自己的心智，这样，在面对事情时，心才不会乱，处理事情，才能从容不迫，游刃有余，才能做到，静时心也定，动时心也定。

　　工作半辈子，历经诸多磨砺与反思，我终于找到了这三条摆脱内耗的有效方法。它们如同三盏明灯，照亮了我在职场后续旅程中的道路。有让自己不完美的勇气，让我轻装上阵；干完就放下，不管过程和结果怎样；不要操心，事情来了就做，事情不来，也不要去找事。

　　希望我的这些感悟也能为同样在职场中奋斗的朋友们带来启发，让我们一起摆脱内耗的束缚，拥抱更加充实、高效且快乐的工作与生活。