刚确认怀孕那会儿，许多妈妈拿着验孕棒又惊又喜，身体似乎还没什么感觉。但用不了多久，身体就会用各种方式通知你：新生命正在到来。

　　孕早期（1-3个月）：“原来这就是当妈的感觉”

　　此时身体像刚接到重要任务，开始悄悄调整。最明显的是胸部变化：乳房发胀、变得敏感，乳晕颜色加深，这是乳腺在为产后哺乳做准备。接着是疲惫感：总像没睡醒，上班坐着都能打盹，这是因为身体正在全力支撑胚胎发育。

　　大约孕6周起，孕吐可能找上门。有人只是晨起恶心，有人闻到任何气味都会反胃。这不是“娇气”，是激素在保护胎儿免受潜在有害食物影响。同时尿频明显，以前一觉到天亮，现在每晚跑两三趟厕所——子宫增大压迫膀胱所致。

　　孕中期（4-7个月）

　　进入相对舒适的阶段，孕吐缓解，精力回升。但身体继续“改造”：肚子显怀，开始感受到胎动，像小鱼游过或轻轻敲击。皮肤可能出现妊娠线（腹部中央的深色竖线）和妊娠纹（大腿、臀部的粉色纹路），这是皮肤弹性纤维被拉伸的痕迹。

　　腰背压力逐渐显现，久坐或久站后容易腰酸背痛。牙龈可能变得敏感，刷牙时容易出血（妊娠期牙龈炎）。这个阶段也是补充营养的关键期，腿抽筋常在夜间发作，往往提示需要补充钙质。

　　肚子成为“重点工程”，低头看不到脚趾。胎动更明显，能看到肚皮局部鼓起（可能是小脚丫或小拳头）。身体负担加重：走几步就喘（子宫压迫膈肌），烧心感频繁（胃被向上推），水肿常见，戒指变紧、鞋子穿不进。

　　失眠困扰很多准妈妈：左侧卧推荐姿势让人僵硬，宝宝夜间的“体操表演”频繁，加上频繁起夜，完整睡眠成了奢侈品。最后一个月可能感受到假性宫缩——肚子突然发紧变硬，不规律，是身体在为分娩排练。

　　特别提醒： 如果出现剧烈腹痛、出血、严重头晕、视力模糊或胎动突然剧烈减少，请立即就医。

　　怀孕就像身体在进行一场长达十个月的“魔法改造”。每个变化无论是甜蜜的胎动还是恼人的孕吐——都是宝宝在说“妈妈，我在这里”。虽然过程辛苦，但当你第一次通过B超看到小心脏闪烁，第一次感受到肚子里温柔的踢动，这些体验将转化为无可替代的母性力量。