一、 夜半频频醒，熬垮爹妈累断肠

　　爱子心无尽，归家喜及辰。从前读这句诗满是温柔，直到熬成夜醒娃的爹妈才懂，养娃的苦藏在无数个不眠的深夜。

　　刚眯眼就听见宝宝哼唧，刚哄睡又被哭声惊醒，一夜起来七八趟，黑眼圈重得像熊猫。白天强撑着上班做家务，晚上连个整觉都睡不成，身体熬得发虚，脾气也变得暴躁。这样的日子，到底什么时候才是个头呢。

　　二、 揪出三诱因，对症调理睡得香

　　我慢慢不再瞎忙活，开始琢磨宝宝夜醒的根由。原来宝宝频繁夜醒，多半逃不开这三个原因。

　　第一个是肠胀气作祟，小月龄宝宝肠胃没发育好，吃奶时吞进空气，半夜肚子胀得难受，自然睡不安稳。我学着每次喂完奶竖抱拍嗝，睡前用温毛巾敷肚子，轻轻顺时针揉一揉，宝宝肚子舒服了，夜醒次数少了大半。

　　第二个是缺钙缺维生素D，宝宝生长发育快，营养跟不上就容易夜惊多汗，我咨询医生后，每天带娃晒会儿太阳，按时补充维D，夜里哭闹的情况明显好转。

　　第三个是睡眠环境不佳，室温太高太低，被子太厚太薄，光线太亮声音太吵，都会惊扰宝宝的浅睡眠。我把室温调到22-24℃，换上轻薄透气的睡袋，拉上遮光窗帘，宝宝睡得踏实多了。原来宝宝夜醒不是无理取闹，只是在向我们发出信号啊。

　　三、 睡够整宿觉，娃长肉来妈变靓

　　 坚持调理一段时间后，惊喜的变化悄悄发生。宝宝从一夜醒七八次，变成能睡四五个小时的长觉，后来慢慢能从天黑睡到天亮。看着他熟睡时粉嫩的脸蛋，均匀的呼吸一起一伏，我心里的石头终于落了地。

　　白天的宝宝也变得格外精神，眼睛亮晶晶的，玩玩具时专注力强，辅食也吃得香，小胳膊小腿肉眼可见地长肉。我终于能睡上整觉，黑眼圈淡了，气色好了，再也不是那个满脸倦容的怨妇妈。原来找对原因，养出安睡宝宝真的不难啊。

　　养娃路上，宝宝夜醒是最磨人的关卡之一。很多爹妈熬得焦头烂额，却不知道问题到底出在哪。

　　其实宝宝不会无缘无故哭闹，每一次夜醒都是身体的诉求。别焦虑别暴躁，静下心来观察，找准肠胀气、营养不均衡、睡眠环境差这三个常见诱因，对症调理。

　　当宝宝能安稳睡整觉，当爹妈能找回好精神，你会发现，养娃的幸福感，藏在每一个踏实的清晨和夜晚里。愿每一个新手爸妈，都能告别熬夜的苦，收获一个天使安睡宝。

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