拿捏不是算计，是掌握分寸。工作不是交朋友，感情用事容易吃亏。第一，拿捏工作边界。该你干的，干漂亮；不该你干的，坚决不碰。同事让你“顺便帮忙”，一次两次行，成了习惯，就是你的活儿。他轻松了，你累死，出错还得你背锅。学会说“我现在手头有急事，忙完再看”或者“这部分我不熟悉，怕耽误你进度”。话软，但边界硬。

　　第二，拿捏沟通距离。别啥都说。家里事、对领导看法、对公司的抱怨，聊得深就是埋雷。今天的朋友，明天的对手，很正常。办公室聊闲天，哈哈一笑就过，别跟着掏心窝子。涉及工作评价，只说事实，比如“他数据交得准时”，不说“他这人很靠谱”。靠谱是感觉，事实谁都挑不出毛病。

　　第三，拿捏利益平衡。合作项目，功劳是大家的，但你要让关键人看见你的作用。工作邮件抄送、开会时补充关键点，都是方法。别当默默无闻的老黄牛。遇到抢功的，私下找领导汇报进度，一句“领导，这部分我完成了，跟您同步下”就够了。不撕破脸，但表明存在。

　　第四，拿捏进退时机。同事争执，别轻易站队。尤其是领导间有分歧，埋头做事最安全。需要你表态时，以工作结果为标准说话。比如“我觉得A方案更快，因为…”，这比“我支持王科长”聪明得多。机会来了，该争取就争取，别客气。但平时别张扬，保持低调，减少阻力。

　　第五，拿捏自我保护。所有重要沟通，留下痕迹。微信确认、邮件留存、会议纪要归档。责任不清的事，多请示，让领导拍板。避免“我以为”造成的责任。保护好你的身体健康和情绪，为工作透支一切，最不值得。

　　最后记住，拿捏的底色是专业。你活儿好，有价值，这些技巧才有用。否则，再会拿捏也是空架子。把工作能力搞扎实，你的分寸感，自然就出来了。这是成年人职场里，最该懂的事。