早睡、运动、阅读这三件事，不知不觉坚持了两个多月。这三件看似简单的事，却让我的生活发生了翻天覆地的变化，说是“改命”一点都不为过。

　　1.早睡

　　早睡给我带来最明显的好处就是重获了对生活的掌控感。在老年大学学习中医养生知识后，我真正理解了“早睡养阴”的道理，把多年来晚上11点入睡的习惯调整为晚上9点就寝。坚持两个多月来，变化已然清晰可见。

　　现在每天清晨5点半自然醒来，睡足的感觉让整个人都充满活力。早睡让我的早晨多出了两小时黄金时光，白天精力充沛，有更多的时间读书，健身,做家务,做事效率明显提高。最难得的是情绪变得平和稳定，不再为小事烦恼，这种内心的宁静是我以前从未体验过的。

　　2.运动

　　“日日行，不怕千万里”，这句话是我的运动座右铭。坚持运动二十年来，我从跳广场舞、练健身操到现在每天练习八段锦、五禽戏。以前跟着团队练,现在去了一个新的地方,暂时还没有找到团队,就自己一个人练,从未间断。

　　长期运动让我比同龄人看起来至少年轻5岁，身边很多朋友每次见面总会羡慕地问我保持年轻的秘诀。我笑着说：“运动早已成了我的生活习惯。”

　　每年体检基本没有大问题。运动不仅塑造了身体，更重塑了心态——曾经内向爱生闷气的我，在持续运动中找到了释放压力的出口，人也变得更加开朗豁达。

　　3.阅读

　　阅读是我在退休生活中收获的最大惊喜。年轻时为了工作而读书，现在终于可以为兴趣而读。我在老年大学学中医学茶艺，参加线上读书会,把过去想读却没时间读的书一本本补上。

　　每读一本书，就像打开一扇新的窗户。养生书籍让我更懂如何照顾自己，历史书籍让我学会用更宽广的视角看待人生，经典著作让我与历代智者对话。

　　阅读在潜移默化中改变了我的思维方式，许多过去会纠结的事情，现在都能淡然处之。这种内心的丰富与从容，是任何物质都无法替代的。

　　多读经典，相当于用极低的成本和人类中最有智慧的一部分人深度交流，天底下很难找到这么好的事情了。

　　早睡、运动、阅读，这三件小事都没有门槛，却需要日复一日的坚持。两个多月的时间让我明白：改变人生不需要惊天动地的举动，只需要把简单的事情重复做好。如果你也想让生活有所改变，不妨从这三件小事开始，相信时间会给你最好的回报。