中医常说“阳气为生命之根”，阳气不足者入冬后更易被寒邪侵袭，陷入“阳越亏、血越虚”的循环。很多人误以为怕冷只是“体寒”，实则是阳气亏虚导致气血运行不畅，若不及时调理，还会引发一系列连锁问题。

　　先认清阳气不足的典型症状：入冬后畏寒怕冷，尤其手脚冰凉难捂热；面色苍白或萎黄，唇舌淡白无血色；精神萎靡、易疲劳，稍微活动就气短乏力；大便溏稀不成形，夜尿频繁；

　　女性可能出现痛经、经血偏少且色淡。这些症状的核心，是阳气亏虚无法温煦脏腑、推动气血运行，进而导致气血生化无源。

　　针对此，推荐入冬后坚持饮用“黄芪当归生姜饮”，三者配伍兼顾补阳、养血、散寒，契合阳气不足者的调理需求。黄芪为“补气之长”，性温味甘，入脾肺经，能补气升阳、固表止汗，从根源上增强阳气运化能力，为气血生成提供动力，且温和不燥，适合长期饮用。

　　当归被誉为“补血圣药”，性温味甘辛，既能补血活血，又能调经止痛，解决阳气不足引发的血虚问题，让气血“补而不滞”。

　　生姜性温味辛，可温中散寒、温通经脉，驱散体内寒邪，助力黄芪、当归的药效被脏腑更好吸收，同时缓解畏寒、便溏等不适。

　　饮用方法简单易行：取黄芪10克、当归5克、生姜3片，加500毫升清水煎煮20分钟，每日晨起空腹温饮。需注意，黄芪用量不宜过量，阴虚火旺者（易口干、盗汗）需减少用量；当归活血，孕妇、月经量过多者慎用。

　　阳气与气血相辅相成，阳气足则气血旺，气血旺则阳气更固。入冬后除了坚持食疗，还需搭配规律作息、适度温补饮食，避寒就温，才能从根本上改善体质，安稳度过寒冬。