在我们身边，总有一些年逾花甲的老人，依然不服老，喜欢出门“找点事干”。他们或是在超市当保洁，或是替人带孩子，有的甚至打算创业来实现自身价值。这样的状态，既让家里人欣慰，也留下些隐忧。

　　近期，多名健康领域的院士联合发声，建议68岁以后的老人，务必慎重选择“外出的活”，宁可在家做些家务、活动筋骨，也别盲目奔波于劳累和高风险岗位。这不仅关乎身体健康，更是对家庭幸福与心理安全的长远考虑。

　　一、不是怕你吃苦，而是真怕你吃亏

　　很多老人觉得，自己曾经也是社会栋梁，不愿“闲着没用”。但现实是，身体机能的衰退悄无声息。年过68岁后，无论是关节、心脏、血管还是大脑反应，都不可避免变慢变弱。长时间外出劳作，容易因为疏忽摔倒、健康突发状况而无人照顾。

　　院士们反复强调，这个年龄段的老人，最佳健康策略就是“静中有动”。在家整理房间，做适量家务，比如擦地、收拾厨房，不仅能维持运动能力，还能避免因外出受伤而给自己和家人添麻烦。

　　二、社会岗位并不总为老年人量身打造

　　许多打工岗位虽看上去门槛低，却暗藏风险。比如保洁、搬货、看护类工作，不仅体力消耗大，还时常接触化学品或高强度劳动。68岁以上老人，身体恢复能力差，一旦受伤，治疗周期长且并发症多。

　　更令人担忧的是，部分雇主并无正规保障，工资低、医疗责任不明。老人以为能补贴家用，其实往往辛苦一场，只留下疲惫和伤病。与其如此，不如在家自得其乐，保养好身心，减少生活风险。

　　三、家务劳动，更利于身心愉悦和家庭关系

　　科学研究显示，适度家务不仅能锻炼身体，还对精神有积极作用。洗衣做饭、养花种草、陪伴孙儿，这些家里的“小岗位”可以带来成就感，又不会过度耗力。老人忙里偷闲，既能维系家庭温暖，也有助于缓解孤独和抑郁情绪。

　　退休的意义，不在于赚钱多少，而在于享受生活。保持良好作息、合理饮食，偶尔与亲友小聚，是这个阶段最好的“事业”。

　　四、外出打工有风险，健康和安全比金钱更重要

　　很多老人舍不得花钱，认为“补贴家里”很光荣。然而医学专家直言，68岁以后，健康和安全才是家庭最大的财富。如果为了几百元工资，冒着交通、工作、疾病风险外出，得不偿失。

　　家庭成员为老人的安全买单，比赚来的钱重要太多。维持稳定情绪，照顾身体状态，是老人晚年最值得坚持的目标。

　　五、建议老人如何度过“黄金晚年”

　　院士意见不只是让老人“不干活”，而是要“巧干活”。比如参加社区活动、做志愿服务、上一些兴趣课程，都可以在家附近开展。社交圈子适度开放，但不必大范围频繁奔波。

　　爱惜身体，善待自己，享受与家人相处的时光，这是最深情最智慧的生活态度。不必追逐外界认可，安心把小日子经营好，就是人生圆满的一环。

　　结语：

　　走过大半生，值得用最平稳的方式，为自己和家人创造幸福。院士们的呼吁，未必是束缚，而是一种关怀和智慧。老人们宁可在家做家务，也不要轻易涉足高风险岗位——这份体贴，是对子女、对家庭、对自己的最大负责。真正的晚年，不在外面的喧嚣，而在家里的温暖和安定里。