当今社会，养生是一个被普遍关注的问题。

　　哪我们该怎么养生呢？

　　有的人在问：早餐吃什么才健康？晚上几点睡才合适？什么东西不能碰，什么东西不能吃，等等一大堆问题。

　　其实，生活本该简单点，养生也是一样无须太复杂。

　　真正高明的养生，其实是一种顺其自然的态度。别太苛求自己，也别让养生变成压力和负担。

　　近几年，我一直在生活中观察，也请教过不少身边的长者朋友，发现一个现象——无论什么时代，健康的人都活出了自己的规律。他们懂得，养生不是拘小节，而是回归简单，让身心安稳。

　　所以，今天我想跟大家分享，养生其实不用那么复杂，你只要记住这七个字：吃、动、息、乐、淡、放、顺，就行了。

　　吃，是养生的根本。别给自己太多限制，关键是均衡、定时、适量。不挑食，不暴饮暴食，也别过分迷信什么“补品”。

　　偶尔吃点喜欢的小零食，喝点温热的粥，用心去感受每一口进肚的平淡，身体自然会感谢你。

　　二、动

　　你有多久没动起来了？别说跑马拉松，哪怕只是在公园溜溜弯、饭后走一圈，都比坐在沙发上刷手机强。

　　运动就是和自己的身体对话，让凝固的血液流转起来。

　　如果工作很忙，试试一天给自己10分钟拉伸，用这种方式照顾你的骨骼和肌肉，你会发现整个人都轻松了。

　　这里的“息”，不仅仅指呼吸，更是休息。现代人普遍睡眠少，总拿“晚上时间才是属于自己”的借口来熬夜。殊不知，健康其实藏在早睡早起之中。有时候累了就休息一下，别勉强自己。学会借助深呼吸、正念冥想等小方法调节情绪，让神经得到放松，一切就自然而然了。

　　人一旦老了之后，快乐越来越少了？养生不能只关心身体，也要在意情绪。找时间和朋友聊聊心事，看看喜欢的电影，听听音乐，甚至让自己偶尔幼稚一点，生活因快乐而有能量。快乐，是最好的养分，开心是最好的长生

　　五、淡

　　很多人的毛病，往往来源于“太重视”了。和别人比较、内心焦躁、总怕落后。这些情绪积攒久了，自然会影响我们的健康。凡事看淡一点，该来的会来，该走的也留不住。养生，就是把心里的杂质清一清，让生活像白开水一样干净透明。

　　别把压力全都扛在肩上，有些东西，总要学会放下。过去的失落也好，别人的眼光也罢，都不能控制你的人生。

　　学会给自己松绑，把注意力还给自己喜欢的人、喜欢的事，多为现在的自己想一想，有情绪的时候也允许自己有点脆弱，生活才有味道。

　　七、顺

　　养生最后的境界，其实是顺应自然。春种秋收，夏养心，冬养肾——跟着时令，尊重身体的每一个需求。

　　别自责、别纠结于一时的小问题，调整步伐，遵循内心的节奏。学会接纳自己的平凡与不足，体会自在的流年，才是真正的养生之道。

　　记住，养生这几件“小事”，它不复杂，不需要你改变性格或坚持某种严格的规矩，只要在生活的每一天，顺从自己的心，善待自己的身。

　　总结起来，吃好、动勤、息足、乐观、心淡、常放、顺其自然。什么补药都不如让自己生活得舒心自在。当你觉得养生变得简单了，生活也就轻松了许多。

　　朋友们，与其焦虑不安地追求完美，不如踏踏实实守住这七个字。

　　你的健康，你的幸福，其实一直在你手里。

　　你还有什么独特的“养生经”想要分享吗？欢迎留言讨论，我们一起做最自在、最幸福的自己！