谁还没经历过半夜突然睁眼的绝望？ 2点醒、4点醒，翻来覆去像“烙饼”，数羊数到天亮……第二天脑袋昏沉、脾气暴躁，工作总出错！ 别再硬扛了！老祖宗的“助眠黄金搭档”——陈皮+1物，疏肝理气、安神助眠，沾枕头就着，连睡8小时不费劲！ 亲测有效，睡饱的感觉太爽了！

　　1. 陈皮+雪梨——清火润肺，一夜安眠到天亮！

　　痛点反转： 半夜醒、口干舌燥？那是肝火旺在“捣乱”！雪梨清润降火，陈皮理气化痰，一清一疏，把“火气”压下去，睡眠自然稳！

　　1处理食材：雪梨用盐搓洗表皮（去农药！），去核切块（核苦！必须去！）；陈皮温水泡5分钟（去苦味！）。

　　2煮水：雪梨+陈皮+500毫升水，大火煮开转小火煮20分钟（汤变金黄就对了！）。

　　3喝法：趁热喝！梨肉软糯，汤清甜，喝完喉咙超舒服，半夜不再渴醒！

　　禁忌： 脾胃虚寒、拉肚子的人少喝！雪梨性凉，喝多了可能加重不适！

　　2. 陈皮+桂圆——补血安神，睡出“婴儿肌”！

　　痛点反转： 半夜醒、心慌气短？那是气血不足在“报警”！桂圆补血安神，陈皮理气助运化，一补一通，气血足了，睡眠自然深！

　　1醒陈皮：陈皮用开水冲泡1分钟（去灰尘！），倒掉水（苦味减一半！）。

　　2煮茶：桂圆干（去核！不上火！）+陈皮+300毫升水，小火煮15分钟（桂圆肉变软烂！）。

　　3加料：关火前加1勺红糖（暖宫补血！），搅匀焖5分钟！

　　禁忌： 桂圆热性，上火、长痘的人少喝！

　　3. 陈皮+百合——润肺安神，沾枕头就着！

　　痛点反转： 半夜醒、多梦易惊？那是心肺有“燥火”！百合润肺安神，陈皮理气化痰，一润一疏，把“燥气”赶跑，睡眠自然沉！

　　泡发百合：干百合提前泡2小时（泡软才易煮烂！），陈皮温水泡5分钟。

　　禁忌： 百合性寒，风寒咳嗽的人别喝！

　　这3款陈皮搭档，清火、补血、润肺全搞定！成本不到5块，却能让您半夜不醒、一觉到天亮！第二天精神饱满，连皮肤都变好了，素颜都敢开原相机！

　　点赞/互动引导： 姐妹们！您半夜醒过吗？试过哪种搭档最管用？评论区聊聊~点赞收藏，今晚就煮给家人喝！转发给“失眠闺蜜”，一起睡出好状态！

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