2026 年刚开年，不少退休朋友就问：“去年养老金涨了，今年医保返款是不是也该多给点？我养老金 6200 元，每月能拿到 220 元返款吗？”

　　其实很多人都有个误区，觉得自己养老金拿得多，医保返款就该跟着多。但事实是，自从医保改革后，返款多少早就不看个人养老金金额了，哪怕你一个月拿 6200 元，返款可能还和每月领 3000 元的邻居一样多。

　　先把核心规则说透：现在全国大部分地方的医保返款，就两种模式，都和个人养老金脱钩。一种是 “定额划入”，同一个城市里，同一年龄段的退休人员，每月返款金额完全一样；另一种是 “比例划入”，按当地上年度人均养老金的固定比例算，不是按你自己的养老金算，比例大多在 2%-2.8% 之间，像河北、河南、四川、广东这些地方都这么执行。

　　举个例子就懂了。四川的返款比例是 2.8%，当地人均养老金大概 3000 多元，算下来每月返款就是 84 元左右。不管你是养老金 6200 元的高收入群体，还是 3200 元的普通退休人员，只要在四川参保，返款都是 84 元，一分差别没有。

　　有人说 2025 年养老金涨了，2026 年返款总该多涨点吧？确实会涨，但涨幅小到几乎可以忽略。2025 年各地人均养老金大概涨了 70 元左右，要是你所在地区的返款比例是 2%，那每月返款就只多 1.4 元，相当于没涨。

　　再给大家汇总下 2026 年各地的真实返款水平，看完心里就有数了：

　　大多数地方每月返款都低于 100 元，比如江西 77 元、安徽 70 元、湖南 75 元、河北 60 元、河南郑州 95 元，湖北武汉 83 元；

　　少数地方能到 100-200 元，山东分两档，70 岁以下 100 元、70 岁以上 125 元，福建厦门 110 元、广西南宁 120 元、广州 160 元，北京也是 100 元或 110 元；

　　能超过 220 元的，只有极少数城市。比如深圳，每月返款能达到 251 元，要是在深圳退休，哪怕养老金没到 6200 元，也能拿到超 220 元的返款；还有浙江杭州，往年是一次性把全年返款都划进账户，总共能有 4000 多元，平均到每月就是 333 元以上，2026 年大概率还会保持这个政策。

　　所以答案很明确了：想每月拿 220 元医保返款，和你养老金 6200 元没关系，关键看你在哪退休。只有在深圳、杭州这种少数城市，才能拿到这个数；要是在其他大多数地方，哪怕养老金再高，返款也超不过 200 元，甚至很多地方都不到 100 元。

　　最后提醒大家两个关键信息：一是参保类型要分清，只有职工医保退休人员才能享受返款，城乡居民医保本来就没有个人账户，自然没有每月返款；二是要缴满医保最低年限，比如不少地方要求男缴满 25 年、女缴满 20 年，没缴够的话，可能拿不到足额返款，甚至没有返款。

　　要是你不确定自己所在城市的返款标准，最靠谱的办法就是打 12333 社保热线问清楚。

　　你所在的城市，2026 年医保返款多少？有没有因为养老金上涨多拿到返款？