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　　声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

　　在门诊，经常有人来复查心电图，语气不解地说：“我也没干啥，怎么就查出冠心病了？”

　　但医生心里都清楚：没有哪种病是“突然”来的，尤其是冠心病。

　　这是一场长达数年，甚至数十年的“慢性进攻战”，等你真正感受到胸闷、心慌、走几步就喘，其实病情早已在体内悄悄蔓延。

　　

　　那么问题来了：为什么有些人更容易患上冠心病？背后到底藏着哪些风险因素？

一、冠心病是中国人的头号“心头病”

　　先来点数据感受一下冠心病的“底气”。

　　据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，我国心血管病现患人数已高达3.3亿，其中冠心病患者约1170万，并且仍在持续上升。

　　冠心病，全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，简单说就是供应心脏血液的动脉，被斑块堵上了，导致心肌供血不足。

　　

　　它不但致死率高、致残率高，而且发作时往往“猝不及防”，比如心绞痛、心肌梗死、猝死等，很多人甚至在发作前没有明显征兆。

　　而更可怕的是，它早已不是“老年病”的专属。

　　《中国心血管病报告》指出，冠心病的发病年龄正在逐年提前，40岁以下的年轻人患病率正在上升。

　　很多人把冠心病归咎于“年纪大了”、“家里有遗传”，但事实并非如此。

　　

　　冠心病的发生，从来都不是偶然，而是“生活方式+身体状态+长期积累”的结果。

二、冠心病的5大诱因，早知道早预防

　　1. 高血脂：慢慢“堵住”你的血管

　　血管里的“油脂”一多，就容易形成动脉粥样硬化斑块，这是冠心病最直接的根源。

　　尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），被称为“坏胆固醇”，它会像“黏胶”一样附着在血管内壁，日积月累形成斑块，造成狭窄甚至堵塞。

　　

　　《中国成人血脂异常防治指南（2016年版）》指出，我国成人血脂异常的患病率已达40.4%，而很多人根本不知道自己已经“超标”。

　　高血脂不痛不痒，但对血管的伤害是“无声的慢刀子”。

　　2. 高血压：血管“炸弹”，随时引爆

　　高血压会让血管长期处于高压状态，加速血管壁损伤，为斑块的沉积创造“温床”。

　　《2023中国高血压基层管理指南》显示，我国高血压患者已超过2.8亿，但控制率却不到15%。

　　

　　很多人把吃降压药当成“可有可无”，血压高了不当回事，结果给心脏埋下了隐患。

　　高血压+高血脂，是冠心病的“双刃剑”。

　　3. 糖尿病：血管“腐蚀剂”

　　糖尿病尤其是2型糖尿病，会破坏血管内皮功能，加速动脉硬化，是引发冠心病的重要因素之一。

　　《中国糖尿病流行病学研究》指出，我国糖尿病患者已超过1.4亿，但知晓率、控制率均偏低。

　　

　　很多糖尿病患者心存侥幸，血糖控制不严，结果不仅升高了患冠心病的风险，还增加了心肌梗死和猝死的可能性。

　　美国心脏协会甚至提出：糖尿病患者的冠心病风险等同于已有冠心病的人。

　　4. 抽烟喝酒：伤心又伤血管

　　吸烟是冠心病公认的独立危险因素。

　　烟草中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮、加快动脉硬化。长期吸烟者患冠心病的风险比不吸烟者高出2—4倍。

　　

　　而过量饮酒，尤其是高度白酒，也会升高血压、扰乱血脂代谢，进一步伤害心血管系统。

　　根据中国疾控中心数据，我国15岁以上人群中，男性吸烟率高达50.5%，饮酒率也居高不下。

　　烟酒一上头，血管就受罪。

　　5. 久坐不动，胖了也伤心

　　别小看“坐着不动”这件事，它对心血管的伤害一样狠。

　　

　　久坐会导致血液循环变慢、代谢异常、胰岛素抵抗等一系列问题，增加高血压、高血脂、糖尿病的风险，最终影响冠状动脉健康。

　　尤其是腹型肥胖，也就是“肚子大”，是冠心病的高危标志。

　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成人超重率为34.3%，肥胖率为16.4%，且呈逐年上升趋势。

　　胖，不只是“形象问题”，更是“心脏风险”。

三、冠心病不是“绝症”，但它怕你“不当回事”

　　

　　很多人听说自己有点冠心病，就觉得是不治之症，心里慌得不行。

　　其实，冠心病可防、可控、可治，关键看你有没有在“黄金时间”内采取行动。

　　只要做到“三早”：早发现、早干预、早管理，就能大大降低严重事件的发生概率。

　　国家心血管病中心建议：

　　· 每年体检：尤其关注血压、血脂、血糖、心电图；

　　· 改变生活方式：低盐低脂饮食、规律运动、戒烟限酒；

　　· 按时按量服药：高血压、高血脂、糖尿病患者需规范治疗；

　　· 控制体重、情绪稳定：避免过度劳累、情绪激动；

　　· 有家族史的人群建议更早开始干预，不要等到“犯病”才后悔。

　　

　　冠心病怕的不是严重，而是你一直“没当回事”。

四、写在最后：别让坏习惯“偷走”你的心脏

　　今天的你，也许熬夜加班、三餐不规律、烟酒不断、运动不足，觉得年轻身体能扛。但冠心病不会因为你“还年轻”就放你一马。

　　它的可怕之处正在于：一旦发作，可能就是“致命一击”。

　　而它的可控之处也很明确：你现在的每一个健康选择，都是对未来心脏的保护。

　　别再让“我也不知道怎么就得了冠心病”成为最后的遗憾。

　　

　　从今天开始，好好吃饭、好好运动、好好睡觉、好好管理情绪，你能为自己的心脏保驾护航。

　　参考资料：

　　1. 《中国心血管健康与疾病报告2023》. 国家心血管病中心.

　　2. 《中国成人血脂异常防治指南（2016年版）》. 中华医学会心血管病学分会.

　　3. 《2023中国高血压基层管理指南》. 国家卫健委.

　　4. 《中国糖尿病流行病学研究》. 中华医学杂志.

　　5. 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》. 国家卫生健康委员会.

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