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　　声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

　　63岁的李阿姨确诊胃癌时，肿瘤已经侵犯浆膜层，医生告诉她：手术风险大，术后复发率高，建议配合化疗观察。

　　不少人可能会以为，这是“晚期”的代名词。可两年过去了，李阿姨不仅生活能自理，还经常去跳广场舞。每次复查，肿瘤都稳定控制，医生说她“带瘤生存”的状态非常理想。

　　癌症不是判死刑。如今，越来越多患者在确诊后依靠规范治疗、良好生活方式与心理调节，实现了与肿瘤“和平共处”。

　　那么，如何才能做到长期带瘤生存？医生提醒：不管什么类型的肿瘤，能做到以下3点，生存期都能大大延长。

　　一、打持久战的第一步：规范治疗，别盲目“偏方救命”

　　“我不化疗了，吃点中药调理调理。”“我听人说国外有种神药，包治百癌。”

　　这类话，在肿瘤病房并不少见。

　　但医生明确指出：目前，全球尚无任何一种“万能药”能治愈所有癌症。真正能提高生存期的，是明确分期后的规范治疗——包括手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。

　　以肺癌为例，《中国临床肿瘤学会（CSCO）非小细胞肺癌诊疗指南2023年版》指出，早期肺癌手术切除5年生存率可达70%以上；而晚期患者经过规范化靶向治疗，也有望实现生存期超过3年。

　　相反，盲目相信“祖传秘方”或“国外特效药”，不仅耽误最佳治疗时机，还可能带来不可逆的副作用。

　　肿瘤治疗是系统工程，医生不是在“搏一把”，而是在打持久战。

　　二、身体不是机器，情绪才是发动机

　　“你别想太多，心情要好。”这句话听起来简单，做起来却难。

　　但研究表明：情绪确实会影响肿瘤发展与免疫系统功能。

　　肿瘤医院心理肿瘤中心指出，焦虑、抑郁等负面情绪会导致皮质醇水平升高，使免疫细胞活性下降，从而影响抗癌能力。

　　更关键的是，很多患者在确诊后，第一反应就是恐惧和绝望。他们常常陷入“我是不是活不久了”的思维陷阱中，导致情绪崩溃，治疗配合度下降。

　　医生提醒：稳定情绪，不是自欺欺人，而是调动身体最大的免疫潜能。

　　有研究者提出“癌症适应性人格”，即那些积极配合治疗、愿意和医生沟通、对生活仍有期待的患者，更容易实现长期生存。

　　不妨每天做些让自己开心的小事，比如晒太阳、听音乐、写日记，甚至养一只猫，只要能让情绪稳定，就值得坚持。

　　三、管住嘴，迈开腿——生活方式决定“带瘤多久”

　　很多人误以为，确诊肿瘤后就只能“躺平”，其实恰恰相反。

　　中国抗癌协会科普部曾发布报告指出，超过40%的癌症死亡可通过生活方式干预来预防或延缓。

　　对已经患癌的群体来说，这句话同样适用。

　　1. 饮食清淡，远离高糖高脂高脂肪、高糖饮食会促进炎症反应，为肿瘤生长提供“温床”。建议多吃富含膳食纤维的蔬果、全谷物，同时保证充足蛋白质摄入，避免营养不良。

　　2. 适度运动，激活免疫系统适当运动能改善血液循环，提升T细胞活性，有助于抑制肿瘤扩散。建议每周至少150分钟中等强度运动，如散步、太极、慢跑等。

　　3. 戒烟限酒，别再给肿瘤“火上浇油”烟草中含有70多种致癌物，酒精代谢产物乙醛也具有明确致癌性。哪怕已经患癌，继续吸烟喝酒只会加重身体负担，缩短生存时间。

　　医生强调：带瘤生存不是“等死”，而是“主动生活”。

　　写在最后：癌症不是终点，而是一次重新生活的开始

　　近年来，随着靶向治疗和免疫疗法的快速发展，越来越多癌症逐渐成为“慢性病”。

　　不少患者在治疗后5年、10年甚至更久都没有复发迹象，生活质量完全可以接近常人。

　　但前提是：不放弃，不盲从，科学面对，长期坚持。

　　医生说：“我们不能改变你得病的事实，但我们可以一起努力，把带瘤生存变成带笑生存。”

　　参考资料：[1] 《中国临床肿瘤学会非小细胞肺癌诊疗指南（2023年版）》[2] 复旦大学附属肿瘤医院官网——心理肿瘤科普栏目

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