在职场，被人说、被人挑刺、甚至被人打压，很多时候跟你做得好不好，根本没关系。因为无论领导还是同事，大家都是把自己的利益放在第一位。很多时候他们找你茬，只是因为你的行为影响到他们的利益了。领导为难你，可能是想要你更听话；同事排斥你，可能是因为你太优秀。他们用各种各样的方法让你难受，就是想通过你的反应观察你的“服从性”、你的“好欺负程度”——看你愿不愿意低头，会不会慌。你越慌，越急着证明自己，对方就越觉得拿住你了。这是人性。别人打压你，是他的课题。可能他水平不行，怕你太出色盖过他；可能他心情不好，正好拿你撒气；可能他就是看你不顺眼，没什么理由。但记住：那是他的问题，不是你的缺陷。你把他的问题，当成自己的不足，拼命反思“我是不是不够好”，这就叫内耗。工作遇到烂人烂事：你就做好“不解释、不反驳、不争论”，然后默默蓄力就好。你的价值，不需要通过他人的认可来证明。你把活干漂亮了，该有的业绩拿到了，比什么解释都管用。

　　2、记住两句话：“关我屁事”和“关你屁事”上班第二件事，你得给自己画条线，这条线叫“边界感”。职场内耗一大半，都因为自己的边界感不够：别人的事你瞎操心，自己的事别人乱插手，一团乱麻。记住两句话，能解决80%的纠结。第一句：“关我屁事”。同事在背后议论你？关我屁事。他们嘴碎是他们人品和修养差。领导好像对你有看法？关我屁事。有看法他会来找你，没来找就是没事。别人觉得你“应该”怎样怎样？关我屁事。我的生活，轮不到别人来“应该”。别人的看法、议论、情绪，那是他们的世界，你没必要闯进去，更没必要让自己被困在里面。你是来上班赚钱的，不是来讨好所有人的。

　　第二句：“关你屁事”。你的职业规划，是你的事。想深耕还是想转行，自己决定。你的私人时间，更是你的事。下班后回归生活，天经地义。很多人不敢说这句，怕得罪人。但你会发现，越是不敢划清界限，别人越觉得你好说话，越会侵占你的时间、安排你的生活。适当的“不好惹”，反而是对彼此的尊重。“关我屁事”是盾牌，保护你别瞎操心；“关你屁事”是护栏，保护你的地盘不被入侵。

　　3、专注自己，比什么都重要。第三件事最重要：把眼睛从别人身上，挪回自己身上。你为什么会内耗？因为注意力放错了地方。整天盯着“他喜不喜欢我”、“她是不是针对我”、“他们怎么看我”，就像把方向盘交给了别人，车当然开得东倒西歪。少在意他人，多疼疼自己吧。我们都是普通打工人，每天你最应该关心的是：今天我保护了自己的什么利益？是学到了什么新技能，还是有了新的发展规划？是拒绝了不属于自己的脏活累活，还是争取到了应得的项目奖金？在职场，会保护自己的人，才走得远；能为自己争得利益的人，才是赢家。专注自己，这不是自私，这是自爱。如果连你自己都不捍卫你的时间、精力和价值，那别人更不会了。“他们喜不喜欢我”不重要，“我有没有变得更强”才重要。