早晨依然是5点之前起床，简单洗漱坐到写字台前，开始写小作文。

　　老伴在卧室里熟睡，在我不经意间，他推开房门看了我一眼。

　　转头看老伴，他对我竖起大拇指，说了句：你真行！

　　这是我退休后的习惯，每天早睡早起，没退休时，早起是锻炼身体。

　　退休后早起是固定时间写小作文，一是养成习惯，二是成为一种惯性。

　　好习惯成就好生活，日常生活里，养成好习惯，让我们受益终生。

　　有人曾说：每天坚持早起2个小时，人生就会比别人多一半。

　　记得年轻时，时常听老师傅们说：早起三光，晚起三慌。

　　退休，是后半生人生美好生活的开始，也是换赛道的启航。

　　退休后，我养成这三个好习惯，让我感觉日子越过越安稳，开心，自洽。

　　1、早睡早起，每天早起两个小时，就会比别人多活一半人生。

　　有人说：人生如同一场马拉松，比的就是谁的耐力更持久。

　　退休后在一起最爱说的是：不论退休金有多少，最重要的是谁能拿得时间最长。

　　智能时代，各种高科技产物，让我们的娱乐生活丰富多彩，早睡似乎很难。

　　其实说到底，还是在看我们自己对这些的欲望，上床不带手机，安静地休息。

　　我想就能很快地入睡，若你一个视频，一个短剧地看，只能是越来越精神。

　　养成晚上不睡，早晨不起，即使每天睡够八个小时，也会感觉身体沉沉的。

　　我晚上一般九点半上床，听小说，或者是郭德纲的相声，揉腹十几分钟。

　　再做深呼吸冥想，在不知不觉间就睡着了，以前我是一夜到天明，现在偶尔会醒。

　　但这也不影响我继续睡觉，大多数时候翻身继续睡，但也有睡不着，烙大饼的时候。

　　每天早起这2个小时，我写小作文，看几十页书，感觉时间飞快，没咋样，老伴就做好早饭。

　　退休这几年，我坚持早睡早起，感觉每天比老伴多出半天的时光，能做很多的事情。

　　2、好好说话，不跟任何人和事计较，做自己该做，过自己的日子就好。

　　作家雪小婵说:“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己，一杯浅茶，简简单单，把生活活成自己想要的样子。”

　　人到一定年纪，就不愿再跟人打交道，更愿意自己一个待着，做点喜欢的事就很开心。

　　偶尔遇到跟你较劲，或者说话带刺的人，也不跟年轻时生气，或者怼回去。

　　现在能够做到一笑而过，根本不会往心里去，因为我的时间属于我，我的心情自己作主。

　　当我们真正学会好好说话，不再被任何人和事牵绊，你会发现，生活很美，大家都很好。

　　看淡不是迟钝，而是懂得惜福，与其跟别人较劲，争吵，不如把时间用在让自己开心的事上。

　　做喜欢的事，过快乐的日子，毕竟人生最曼妙的风景，是内心的淡然与从容。

　　淡泊对待一切是福气，对一切的贪婪是累心，心过于被外物所累，人就容易疲惫老去。

　　我经常被人“教育”，要多跟人接触，多和人走动，总是一个人会“傻了”，抑郁了。

　　在我看来，这些是好为人师，过好自己就行，我喜欢独处，又不是孤僻，没事做。

　　每次被人这样劝解，我都会笑着说“谢谢”，然后说自己会的，转身离去。

　　3、好好睡觉，无事多起来运动，闲来喝点茶，看看书让心静下来。

　　林清玄说：人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。

　　退休后，做喜欢的事，过开心的日子，好好睡觉，无事多打太极拳，闲来喝点淡茶。

　　看看闲书，让心静下来，你会发现自己根本没时间想杂七杂八的事。

　　人心静了，世界才会纯粹；心若复杂了，世界也就乱了。

　　闲来无事读本书，跟着作者走进故事里，感受不一样的人生精彩。

　　走下楼，找处安静的地方，痛快地打套太极拳，既享受大自然的抚慰，也享受拳势的按摩。

　　闲来跟三两知己在一起喝茶，几杯清茶的温度，足以安放起伏的心绪，还能抚平焦虑的内心。

　　生活回归朴素安宁，让内心丰盈饱满，活出想要的样子，素简优雅地过好自己的余生。

　　退休不是人生的终点，恰恰是另一段美好人生的起点。

　　退休，培养些适合自己的好习惯，养成早睡早起的习惯，让我们健康地再活几十年；

　　好好说话，不跟任何人和事较劲，用最温和的心，过最安稳的日子，快乐且自在。

　　好好睡觉，无事去打太极拳，闲来读书喝茶，用最素雅的心境过想要的生活，舒畅且自洽。

　　真正的人生，从退休后开始。愿晚年回首时，你我能说一句：“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。”

　　作者：华贵禅心

　　关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

　　文中配图来源于网络。