“要想小儿安，三分饥和寒”，可现实里养娃哪能这么省心！我家娃以前总挑食、顿顿要追着喂，稍多吃一口就积食腹胀，脸蛋蜡黄没精神，舌苔厚腻还带着口气，真是急坏了我。一开始跟风用山楂给娃开胃，结果越吃越糟——后来才知道，山楂偏酸，会刺激孩子娇嫩的脾胃，反而越调越虚！

　　 直到老中医推荐了佛手瓜，才发现这被忽略的“果中仙品”才是孩子健胃的良方！它性质平和，不寒凉不燥热，既能悄悄化解积食，又能滋养脾胃底子，搭配食材煲汤，清甜好喝，娃主动端碗喝，坚持一段时间，积食少了，吃饭香了，气色也越来越红润～

　　 佛手瓜板栗猪骨汤——消积又补钙，全家都爱喝

　　 这道汤清甜鲜香，板栗和猪骨能补钙，佛手瓜消积健脾，孩子喝着开胃，还能补营养！

　　 食材：猪骨500g、佛手瓜1个、胡萝卜1根、板栗10颗、无花果2颗、莲子1小把、蜜枣1颗、姜片3片

　　做法：猪骨冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后捞出；佛手瓜、胡萝卜去皮切块，板栗去壳；所有食材放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时；加盐调味即可。

　　亮点：汤味清甜不油腻，佛手瓜的清香中和了肉的油腻，孩子爱喝不抗拒，消积的同时还能补钙，脾胃弱的娃每周喝2次，吃饭都香了。

　　 佛手瓜陈皮瘦肉汤——温和消积，舌苔不厚了

　　 陈皮能理气健脾，搭配佛手瓜和瘦肉，温和不刺激，专门针对孩子积食、舌苔厚腻的问题，喝着超安心！

　　 食材：佛手瓜1个、陈皮1片、瘦肉200g、姜片2片

　　做法：瘦肉切小块，冷水下锅焯水后捞出；佛手瓜去皮切块，陈皮泡软刮去白瓤；所有食材放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖1小时；加盐调味即可。

　　亮点：做法简单，汤味清香，瘦肉软烂易嚼，佛手瓜和陈皮搭配，能悄悄化解积食，还不伤害脾胃，我家娃舌苔厚的时候必喝，喝两次就见效。

　　 佛手瓜陈皮杏仁汤——润肺又消积，干燥天必喝

　　 冬天天气干燥，孩子容易积食还伴咳嗽，这道汤能润肺止咳、健脾消积，一举两得！

　　 食材：佛手瓜1个、杏仁1小把、陈皮1片、蜜枣1颗、胡萝卜、山药、猪骨、莲子

　　做法：佛手瓜去皮切块，杏仁洗净，陈皮泡软刮去白瓤；所有食材放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖40分钟；加少许冰糖调味即可。

　　亮点：清甜滋润，不苦不涩，孩子爱喝，既能化解积食，又能缓解干燥引起的咳嗽，全家都能喝，温和又实用。

　　 以前总担心娃积食伤脾胃，现在有了这3道佛手瓜食疗方，再也不用愁了！佛手瓜性质平和，做法简单，搭配常见食材煲汤，孩子主动喝，健脾消积还不伤底子。养娃路上，选对温和的食材比盲目进补更重要，家长们赶紧给娃安排上。

　　 互动时间：你家娃有积食的困扰吗？或者你有什么私藏的儿童健胃食疗方？评论区分享一下，抽2位宝子送佛手瓜干+陈皮礼盒！