戒断安眠药真的不是一件容易的事，我是从去年十月份开始戒断安眠药的，到现在三个月了。刚开始的时候，我是整夜无法入睡，几乎是睁着眼睛到天亮，但我硬是坚持不吃安眠药，就这么一夜一夜熬着。

　　听朋友介绍，又吃了几天中药，感觉也没有什么用，就干脆什么药也不吃了。

　　我在网上看有人站桩极大地改善了睡眠，说站桩后睡眠质量好了，睡得更加沉了，我就开始练习站桩。

　　我也不知道到哪里去拜师，周围也没有站桩的亲朋好友，我就在网上看视频，跟着视频自己学着站，刚开始站我每次只能坚持五分钟，双腿酸痛，我又担心姿势不对，是不是站错了。

　　虽然犹犹豫豫，我也没有放弃，我就不停研究别人的站姿，一点一点模仿，感受，练习，每天都坚持站一会儿，慢慢地增加时长，现在我每次站桩已经能站二十分钟左右了。

　　但我的睡眠情况没有明显的改善，还是入睡困难，多梦易醒。有人说我站桩的时间太短，所以效果不好。

　　可我还达不到长时间站桩，只能慢慢增加，一点一点延长时间，继续坚持站桩，再过一段时间看看有没有效果。