“别提了，昨天夜里又起来三回，裤子都没脱利索就尿出来了。”老李头一边泡脚一边抱怨，老伴在旁边叹气：“你说你白天尿也多，晚上还睡不踏实，到底怎么回事？”

　　

　　年过七十的老李头，退休后本想着过点清闲日子，结果被这“尿频尿急”折腾得不轻。这不是他一个人的烦恼，咱身边不少老伙计都有类似情况，可问题究竟出在哪儿？

七十岁以后，前列腺增生“藏不住”了？

　　很多人一听“前列腺增生”，觉得就是男人老了后的小毛病。但真到了七十岁以后，这事儿可就不只是“上厕所次数多”那么简单了。

　　

　　不少人一过七十，开始出现以下几种情况：尿频、尿急、尿不干净、夜里起夜三四次，甚至有时候刚尿完就又有尿意。更麻烦的是，一些人会突然憋不住尿，甚至出现尿失禁，走在路上都得惦记着有没有厕所。

　　这到底是怎么回事？咱们的前列腺随着年龄增长，慢慢会“长大”，压住膀胱出口，一旦压得厉害了，排尿就开始费劲。这不是单纯的“上年纪”问题，而是一种叫“前列腺增生”的常见情况，尤其在70岁以上的男性中，非常普遍。

　　具体啥信号，说明前列腺真的“出问题”？

　　不少人起初只是觉得尿频，但慢慢就开始出现一连串的“小毛病”。我身边一个邻居老周，就是从“晚上起夜多”开始，后来尿时间越来越长，尿线越来越细，最后都得用力才能尿出来。医生一检查，前列腺增得不轻，差点耽误了。

　　以下这些表现，咱可得留意：

　　有些人白天总想上厕所，刚出门十分钟就得找地儿解决一下，搞得不敢参加聚会、不敢出远门，生活质量大打折扣。

　　

　　还有些人晚上睡不好，一到半夜就被尿憋醒，一晚上三四次，早上起来精神头全没了。长期这样下来，不只影响睡眠，还可能引发高血压、心脏不舒服这些连锁问题。

　　更严重的，是出现尿不出来的情况。老李头去年就有一次，突然完全尿不出来，肚子胀得疼，最后去医院插了导尿管才缓过来。医生说，这种“尿潴留”情况，年纪大了很危险，不及时处理可能引发感染。

　　科学怎么说？这些症状确实和前列腺增生有关

　　根据国内多个研究和临床观察，70岁以上男性中，超过一半的人都存在不同程度的前列腺增生。这不是吓人，是现实。

　　前列腺位于膀胱下方，包着尿道口。年轻时它小小的，不碍事，但随着年纪增长，雄性激素水平变化，前列腺慢慢“长肉”。一旦大到一定程度，就会压迫尿道，导致排尿不畅。

　　

　　医生们常说的“前列腺增生导致下尿路症状”，其实说的就是这些：尿频、尿急、尿等待、尿线细、夜尿多、排尿不尽感等等。这些症状虽然看似小问题，但长时间拖着不管，可能会影响膀胱功能，甚至引发肾功能问题。

咱能做啥？这些办法靠谱又实用

　　那咱们是不是只能等着前列腺“长大”然后受罪？当然不是。

　　第一，别憋尿。很多人出门在外，“忍一忍”，结果膀胱越来越不给力。医生说，憋尿会让膀胱肌肉变得迟钝，加重排尿困难。

　　

　　第二，晚上少喝水。不少人习惯晚上喝茶、喝汤，结果半夜上厕所成了常态。医生提醒，最好在睡前2小时内减少饮水量，尤其别喝浓茶、咖啡这类利尿的东西。

　　第三，别总坐着不动。退休后不少老人喜欢“沙发瘫”，可长时间久坐容易让盆底血液循环变差，前列腺负担更重。咱可以试试每天散步30分钟，或者在家做些简单的抬腿动作。

　　第四，饮食上稍微注意点。不是让咱吃素，但红肉、辛辣、烟酒这些，少碰点没坏处。我自己试着把晚饭里的红烧肉换成清蒸鱼，坚持两周，夜里起夜次数明显少了。

　　

　　第五，定期体检，别怕麻烦。不少老伙计觉得“男儿膀胱强”，不好意思检查前列腺。这其实没啥，小检查一做，医生一看大小、PSA指标、尿流速度，就能大致判断有没有问题。

别再被这些误区坑了！

　　有些人听说“喝南瓜子水能治前列腺”，结果天天一大把南瓜子往嘴里塞，尿还是照样频。南瓜子对前列腺增生没有明确的治疗作用，顶多含点锌元素，辅助保健而已。

　　还有人把保健品当药吃，觉得“吃了这个就能不去医院”。我得提醒一句：保健品不是药，更不能替代治疗和检查。前列腺真有问题，得听医生的，别光靠广告。

　　咱这个年纪，更得上点心

　　七十岁以后，身体各方面机能都开始慢慢走下坡路，前列腺也不例外。不是说一定会出问题，但咱得有防范意识。

　　平时多观察自己排尿是否顺畅，是否突然变频繁，夜里起几次，有没有尿不尽的感觉。只要有一点不对劲，别拖，早点去医院看看，往往能避免大问题。

　　我身边一个朋友去年就因为早点检查，发现前列腺增生不重，医生给了点生活建议，他改了作息和饮食，现在一晚上最多起一回，精神头好多了。

　　结尾小提醒

　　年纪大了，前列腺这点事儿，咱不能当成“男人的隐私”就不好意思说。定期体检、遵医嘱、身体有信号就别硬扛，是对自己负责。冬天寒气重，别冻着肚子，裤子穿厚点，晚上少喝点水，身体才舒服。

　　参考文献

　　1. 王忠诚.《老年男性前列腺疾病防治指南》.人民卫生出版社,2020年版.

　　2. 中国泌尿外科学会.《中国良性前列腺增生症诊疗指南》.中华泌尿外科杂志,2022,43(1)：1-10.

　　3. 张建国.《前列腺增生症状与生活干扰的相关性分析》.中国老年学杂志,2021,41(12)：2520-2523.

　　声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。