家长们最关心的孩子身高问题里，有一个关键节点必须重视——女孩月经初潮时的身高。如果初潮时身高仅 145cm 甚至更低，成年后想达到 160cm 的目标，可能性微乎其微。

　　这不是危言耸听，而是基于孩子生长发育规律和临床经验的结论。要知道青春期是孩子身高增长的最后猛长期，而初潮，就是这个猛长期进入尾声的信号。从中医角度看，骨龄 9 岁半左右，孩子肾精逐渐充盛，第二性征开始发育，这是正常节奏；但如果 7 岁半前就出现乳房胀痛、身高突然加速窜长，就是性早熟，多由肾精偏亢、痰湿内阻导致，会直接压缩后续生长空间。

　　孩子青春期启动的信号是？

　　最先出现的就是乳房碰触疼痛—— 孩子穿衣服时，稍有摩擦就觉得不舒服，此时就意味着快速生长期即将到来。这个阶段肾气盛、筋骨坚，身高增长速度会达到峰值，每年能长 7-10 厘米。而当骨龄 12 岁左右，月经初潮来临，肾气渐趋平稳，生长速度会呈现“减半式”下降。

　　初潮前：年增长可达7-10cm

　　初潮后半年：增长速度可能降至5cm/年

　　再半年后：可能只有2-3cm/年

　　之后逐渐接近停滞

　　通常情况下，女孩初潮后普遍还能再长 5-8 厘米。有家长说 “我家孩子长了 10 厘米”，这确实存在，但取决于孩子的肾精储备、脾胃吸收能力，同时受遗传、饮食、情绪等多种因素影响。我给出的是普遍范围，具体仍需结合骨龄判断。

　　但可以确定的是：初潮时身高低于 145cm，想突破 160cm 的概率非常低！

　　既然如此，中医对孩子身高的干预，核心就是 “早”，千万别等初潮来了才着急，得从青春期启动前就入手。我给大家分阶段说说具体方法，再结合两个临床案例，大家就更清楚了。

　　一、青春期前调理（3-8 岁）

　　这个阶段是打基础的黄金期。中医认为“脾为后天之本”，脾胃好才能吸收营养；“肾主骨生髓”，肾精充足才能促进骨骼生长。所以重点在重点在养脾胃、固肾精。

　　像前一段看诊的一个6岁孩子 ，挑食严重，大便也不成形，长肉长个难，个子相比同龄孩子差了5-6公分，因为孩子脾胃本来就不好，这时再吃中药也是一种损伤，所以我就只开了外用的健脾生长贴，并让妈妈用太子参山药瘦肉粥，每周吃3-4次，再搭配一些手法，增强健脾生长贴的效果。

　　太子参山药瘦肉粥：

　　太子参 、山药 、瘦肉末 、大米 。将太子参、山药与大米同煮，粥快熟时加入瘦肉末，调味后食用。

　　功效：健脾益气、固肾益精，专门针对脾胃虚弱、肾精不足的孩子。

　　半年后，孩子吃饭香了，大便也正常了，一年长了7厘米，长速明显提升。这就是把脾胃基础打好了，为青春期长个攒足能量”

　　二、青春期启动期干预（乳房胀痛到初潮前）：

　　这时候家长重点是：防早熟、护肾精，延缓骨龄进展。如果孩子7、8 岁就出现乳房胀痛，年增长速度超过 10 厘米，就要警惕性早熟倾向。

　　在门诊上这类孩子多为、痰湿郁结，阴虚火旺若不及时干预，骨龄会快速进展，导致初潮提前，压缩生长空间。

　　还是之前的一个案例，女孩8岁，乳房已经有硬核了，骨龄也比年龄大2岁，预估只能长到155左右，家长对孩子期望在160左右，所以完全可以不用抑制针，用中药控制发育，延缓骨龄就行。

　　于是根据孩子情况开了滋阴降火、化痰散结的中药，包括生地、麦冬、夏枯草、浙贝母等，同时告知妈妈期间少零食，炸鸡，烧烤等一些滋腻上火的，多喝百合枸杞菊花茶。

　　百合枸杞菊花茶：

　　百合 、枸杞 、菊花 、桑葚 。泡水代茶饮，每周 3-4 次。

　　功效：滋阴降火、清肝明目。适合乳房提前发育、身高窜得快、容易上火、舌苔厚腻的孩子。

　　按方案调理 3 个月后，乳房胀痛减轻，发育速度和骨龄进展变慢。初潮时身高达到 154cm，之后又长了8 厘米，最终身高 162cm，远超当初预估。

　　三、初潮后追高：

　　这时候的重点：抓住最后的生长空间。即使初潮已至，也不能完全放弃。通过调理肝肾、益气养血，仍可争取2-3cm的生长空间。

　　像我最近看诊的一个孩子，妈妈带孩子来找我看的时候已经来了月经，按理说一年也就长4—5厘米了，但这个孩子5个月里足足长了6厘米。

　　我是如何用中医帮她长高的呢？

　　首先是中药调理：在当归黄芪汤的方子上进行了加减，目的还是以补肝肾、益气血，促进骨骼生长为主。食疗方方面就是：黄芪红枣桂圆粥，也是起到补气养血、滋养肝肾的作用。

　　这个食疗方专门对应初潮后肝肾不足、气血亏虚的孩子，为最后生长提供能量，同时改善孩子乏力、面色差的问题。

　　同时叮嘱家长回去后，一定要让孩子吃好，这里所说的“吃好”，并不是好吃好喝伺候着，而是要做到营养均衡，尤其是优质蛋白、钙元素的食物要多吃;少吃甜食，少喝饮料，多做纵向运动。

　　也可能是家长和孩子很配合的缘故，总之效果超出了期望。

　　最后，我必须再次强调：孩子的身高不是 “等” 出来的，而是 “调” 出来的！ 中医讲究 “未病先防、既病防变”，身高管理一定要趁早，别等初潮来了，身高低于 145cm 才着急，那时真的晚了。