“在企业干了大半辈子，能不能自己选退休时间？”这是无数老职工的心声。2025年1月1日《实施弹性退休制度暂行办法》正式施行，让这个愿望有了明确政策支撑，也让工龄真正成为退休规划里的“硬通货”——对企业满35年工龄的职工来说，不用再“到点必退”，既可以提前3年开启退休生活，也能协商延迟3年多攒养老金，这种“双向弹性”让退休选择更贴合个人实际需求。

　　为什么35年工龄能成为弹性退休的重要参考？核心是对长期劳动者的认可与保障。35年工龄意味着职工从青年到中年全程奉献给了工作，不仅积累了丰富职业经验，也为企业发展和社会创造了持续价值。更关键的是，满35年工龄的职工大多已远超社保最低缴费年限要求，具备了领取养老金的基础条件，此时赋予弹性退休权，既符合“多缴多得、长缴多得”的社保原则，也体现了退休制度的人性化关怀，打破了过去“一刀切”的僵硬模式。

　　2026年作为弹性退休制度落地的关键一年，配套政策进一步细化，明确了企业满35年工龄职工的三种弹性选择。第一种是弹性提前退休，只要不突破原法定退休年龄底线——男性不低于60岁，女性工人岗不低于50岁、管理岗不低于55岁，就能自愿申请，提前时间最长不超过3年。这种选择适合身体状况不佳、难以承受工作强度，或是想早点陪伴家人、发展兴趣爱好的职工，虽然养老金会因缴费年限减少有少量减发，但能换来更长自由时间，性价比因人而异。

　　第二种是按法定基准年龄正常退休，遵循渐进式延迟退休的节奏办理。目前法定退休年龄正逐步调整：男职工每4个月延迟1个月，逐步过渡到63岁；原50岁退休的女职工每2个月延迟1个月，逐步过渡到55岁；原55岁退休的女职工每4个月延迟1个月，逐步过渡到58岁。选择正常退休的优势在于养老金待遇不打折，基础养老金按实际缴费年限足额计算，个人账户养老金也按对应计发月数正常领取，是最稳妥的选择，尤其适合社保缴费基数较高、追求稳定待遇的职工。

　　第三种是协商延迟退休，延迟时间最长不超过3年，核心是职工与单位双方自愿，单位不能强制要求。延迟退休期间，劳动关系延续，单位会继续为职工缴纳社保，个人缴费全部计入个人账户并享受记账利率，退休时不仅缴费年限增加，计发月数也会减少，养老金自然水涨船高。这种选择适合身体条件允许、工作氛围融洽，且希望晚年生活有更丰厚保障的职工，相当于用3年工作时间为养老金“加码”。

　　当然，满35年工龄想享受弹性退休，还需满足两个核心条件。首先是社保缴费年限达标，2030年前最低缴费年限仍为15年，2030年起将逐步提高至20年，满35年工龄的职工大多已满足，但如有断缴情况，需先补缴或延长缴费补足年限。需要注意的是，提前退休要满足选择退休年份对应的最低缴费年限，延迟退休只需满足法定退休年龄对应的年限即可。

　　其次是工龄认定要合规，这里的35年工龄是依法认定的累计工作年限，不是单纯的时间累积。像组织调动、企业改制重组后的工作年限，签订劳动合同并缴纳社保的试用期、见习期，还有特殊工种按规定折算的年限，都能计入累计工龄。对工龄有疑问的，可通过“掌上12333”APP查询社保缴费记录，或核对个人档案，避免影响申请。

　　申请流程也已简化，不用跑断腿。选择提前退休的，需在计划退休时间前3个月书面告知单位；协商延迟退休的，提前1个月与单位书面明确时间。单位核实信息后，会在退休当月向社保经办机构提交申请，审核通过后次月就能领取养老金。各地社保部门还推出了退休提醒和预先服务，12333热线可随时解答疑问。

　　弹性退休制度的落地，是对满35年工龄企业职工长期坚守的认可。工龄作为“硬通货”，背后是多年的付出与责任，而弹性退休权则让这份付出得到了更贴合需求的回报。如果你已满35年工龄，不妨结合自身情况规划退休时间；还没达到的，也可以提前了解政策，做好社保缴费和工龄认定，让退休生活更有保障。