海南暖冬成康养首选，但“预付骗局”“海景溢价”“医疗噱头”坑了不少人，牢记这份避坑干货，省心又省钱。

　　选对城市是第一步，别盲目追海景。临高湿冷、文昌多台风、五指山交通不便，风湿老人尤其要避开；优先选海口（三甲医院密集，配套全）、琼海（博鳌医疗资源顶尖）、东方（全岛最干燥，物价低），租房前务必试住1-2周，实地感受就医、购物、通勤是否方便。

　　租房消费的坑最易踩，记住三个“绝不”。绝不碰“包年预付+高返租”，隐形的服务费、布草费会让成本飙升20%；绝不签模糊的“意向协议”，正规租赁合同要写清费用明细、退费条件、违约责任；绝不大额私下转账，坚持月付/季付，押金走平台交易，避免遭遇二房东跑路或产权纠纷。

　　医疗保健别信“免费套路”，免费体检、专家义诊大多是推销高价保健品的幌子，成本10元的产品能卖到400元。选医养机构要查“三证”——营业执照、养老备案、医疗资质，确认有24小时医护值守和正规医院转诊通道，看病只去三甲或医保定点机构，保健品不能替代药品。

　　消费省钱有技巧，别当景区“冤大头”。吃饭购物去本地人常去的市场，海大南门夜市、潭门渔港的物价比景区低一半，海鲜加工费明码标价10元/斤。遇到上门送礼、陪聊推销的，捂紧钱包别冲动，大额消费务必和家人商量。

　　3天实地踩点路线高效避坑：第一天海口考察三甲医院和医养机构，试住感受配套；第二天琼海逛博鳌医疗区，对比市区与海景房性价比；第三天东方看干燥气候房源，核算低成本生活开销。单人月租分三档：经济型1500-2500元，舒适型2500-4000元，品质型4000元以上，按需选择。

　　最后牢记5大铁律：气候适配优先海景，医疗配套看落地不看规划，合同条款逐字核对，大额预付全拒绝，不贪免费福利。避开套路，才能在海南舒心康养。