想后半辈子养老踏实，不用全指望子女，做好这4点就够了，接地气又好操作：

　　 1. 攒好“养老本金”，手里有钱心里不慌

　　别等老了再愁钱，从现在开始每月固定存一笔钱，哪怕数额不多，长期下来也能积少成多。

　　除了常规存款，也可以配置点稳健的理财，比如国债、低风险的理财险，避免把钱都放在一个篮子里。

　　另外社保一定要交满年限，这是最基础的保障，能帮你覆盖一部分医疗和养老开支。

　　2. 养好身体，少遭罪就是省钱

　　身体是养老的本钱，平时别偷懒，养成规律运动的习惯，比如每天散步半小时、打打太极，增强体质。

　　饮食上清淡均衡，像你平时关注养胃，就多吃温和好消化的食物，少吃重油重辣的东西，减少肠胃负担。

　　定期做体检，小毛病早发现早调理，别拖成大病，既受罪又花钱。

　　3. 攒够“人情底气”，有伴儿不孤单

　　别等到老了才想起社交，平时多和邻里、朋友走动，培养几个能聊得来的伙伴，老了可以一起下棋、买菜、旅游，互相搭把手。

　　和子女也保持舒服的相处模式，不用强求他们时刻陪伴，做到彼此尊重、互相牵挂就好，有亲情加持，养老更有底气。

　　4. 提前规划“养老住所”，住得舒心才踏实

　　不管是住自己的房子，还是考虑养老院，提前规划好。

　　如果喜欢热闹、有人照应，可提前了解家附近的养老院、社区养老服务中心；

　　如果想住家里，就把房子收拾得方便老人生活，比如装扶手、防滑地板。有一个安稳的住所，养老的幸福感会大大提升。

　　 我可以帮你整理一份适合中老年人的低成本养生计划表，把运动、饮食、体检的要点都列清楚，需要吗？