前几天和老姐妹打电话，她如今在养老院做护工，唠起院里的事儿，听得我心里五味杂陈。她说，见过太多老人，年轻时为家为儿女操劳半生，临了躺在床上，却连自己的吃喝拉撒都做不了主；更见过不少本可以安享晚年的人，偏偏因为管不好自己，把日子过得一地鸡毛。挂了电话我就琢磨，人这一辈子，活到最后才懂，长寿的秘诀从来不是求神拜佛，也不是靠儿女孝顺，而是先把自己管好。

　　一、管好自己的嘴，别让口腹之欲毁了身子

　　老姐妹说，院里有个张大爷，年轻时是单位里的“美食家”，顿顿离不开肥肉烈酒，退休后更是变本加厉，觉得辛苦了一辈子，该好好享享口福。儿女劝他少吃点油腻，他总说“人活一辈子，不就是图个吃喝痛快”。结果前年冬天，突发心梗送进医院，捡回一条命后，半边身子也瘫了。现在每天坐在轮椅上，看着别人吃饭香，自己却只能靠流食度日，嘴里天天念叨“悔不当初”。

　　人老了，肠胃不比年轻时，牙齿也松了，那些重油重盐、辛辣刺激的东西，尝一口是痛快，可埋在身体里的都是隐患。我身边也有不少老伙计，上了年纪后，戒掉了烟酒，三餐清淡，粗茶淡饭吃得香，反而精神头十足，爬山遛弯一点不输年轻人。管好自己的嘴，不是让大家苦行僧似的过日子，而是懂得节制，知道什么该吃，什么该少吃。毕竟，身子骨是自己的，吃坏了没人替你疼。

　　二、管好自己的情绪，别让烦恼绊住晚年

　　护工老姐妹还说，院里的李奶奶，是个出了名的“爱琢磨”的人。年轻时就爱斤斤计较，退休后更是盯着儿女的小事不放：儿子儿媳吵架，她气得睡不着；女儿给外孙买的衣服贵了，她念叨半天；就连邻居家的鸡飞到自家院子，她都能怄气一整天。时间长了，李奶奶患上了高血压和抑郁症，每天唉声叹气，看什么都不顺眼，儿女们也不敢多来看她，怕惹她生气。

　　人活一辈子，谁没点烦心事？可上了年纪，就该学着“糊涂”点。儿女有儿女的生活，不必事事插手；邻里有邻里的矛盾，不必件件较真。情绪是健康的“晴雨表”，你天天愁眉苦脸，身体就会跟着遭殃；你开开心心过日子，疾病也会绕着走。管好自己的情绪，不是让大家忍气吞声，而是学会放下，学会释怀。晚年的幸福，就藏在自己的好心情里。

　　三、管好自己的腿脚，别让懒惰拖垮健康

　　老姐妹说，院里有不少老人，刚退休那几年还爱出去走走，后来嫌麻烦，就天天窝在家里看电视、打麻将，大门不出二门不迈。时间长了，腿脚越来越不利索，慢慢就走不动路了，最后只能躺在床上靠人伺候。相反，院里的王大爷，今年82岁了，每天雷打不动早起散步，还跟着老伙计们打太极、练书法，身子骨硬朗得很，说话声音洪亮，比许多70岁的老人都有精神。

　　“树老根先枯，人老腿先衰”，这话一点不假。人上了年纪，最怕的就是懒。你越是不动，腿脚就越僵；你越是勤快，身体就越健康。管好自己的腿脚，不是让大家去跑马拉松、爬高山，而是量力而行，每天出去走一走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。哪怕只是在街边溜达一圈，跟老邻居聊聊天，也是对身体的一种滋养。晚年的健康，就藏在自己的“勤快”里。

　　四、管好自己的钱包，别让钱财困住体面

　　老姐妹说，院里有个赵大爷，年轻时攒了不少钱，退休后却把钱看得比命还重。儿女们想带他出去旅游，他嫌花钱多；想买点好吃的给他，他说浪费；就连自己生病了，都舍不得花钱买药，总想着“扛一扛就过去了”。后来赵大爷病重住院，儿女们拿出积蓄给他治病，他却躺在病床上念叨“我的钱，我的钱”，最后在遗憾中离世。

　　还有个钱奶奶，和赵大爷恰恰相反。她退休后，把自己的退休金打理得井井有条：一部分存起来应急，一部分用来买自己喜欢的东西，还有一部分用来资助村里的贫困孩子。钱奶奶说：“钱是生不带来死不带去的东西，够花就行。”她每天穿得干干净净，活得体面又自在，儿女们孝顺，邻里们尊敬，晚年过得特别幸福。

　　人老了，手里有钱是底气，但别把钱看得太重。管好自己的钱包，不是让大家抠门吝啬，而是学会合理规划：该花的钱别省，比如看病吃药、改善生活；不该花的钱别乱花，比如跟风买保健品、听人忽悠投资。晚年的体面，不是靠钱财堆砌的，而是靠自己的心态撑起来的。

　　五、管好自己的心态，别让攀比偷走幸福

　　老姐妹说，院里的老人聚在一起，最爱聊的就是儿女：谁家的儿子当官了，谁家的女儿赚大钱了，谁家的孙子考上名牌大学了……越聊心里越不平衡，越比越觉得自己的日子过得差。有的老人甚至因为攀比，天天跟儿女发脾气，嫌儿女没本事，最后闹得家里鸡犬不宁。

　　人活一辈子，各有各的活法，各有各的福气。你羡慕别人家的儿女有出息，或许别人还羡慕你儿女孝顺、陪伴在侧；你羡慕别人家的房子大，或许别人还羡慕你家里温馨、充满烟火气。管好自己的心态，别跟别人比房子、比儿女、比钱财，要跟自己比：今天的自己，是不是比昨天更开心？现在的日子，是不是比以前更安稳？

　　晚年的幸福，从来不是比出来的，而是过出来的。

　　老姐妹挂电话前说的一句话，我记了好几天：“人老了，最大的福气，就是自己能照顾自己，不给儿女添麻烦。”细想想，确实是这个理。年轻时，我们为家庭、为儿女奔波，把所有的精力都放在别人身上；老了，就该把目光收回来，好好管管自己。

　　管好自己的嘴，身体少受罪；管好自己的情绪，日子少烦恼；管好自己的腿脚，健康不跑路；管好自己的钱包，体面不丢份；管好自己的心态，幸福不迷路。

　　活到这个年纪，才慢慢明白：人生下半场，拼的不是财富，不是儿女，而是健康的身体和自在的心态。把自己管好了，就是对自己负责，也是对家人负责。

　　最后想问问大家：人到晚年，你觉得最难管好的是自己的哪一方面？是嘴，是情绪，还是腿脚？欢迎在评论区聊聊你的看法。