2024年9月13日国家定了个事：渐进式延迟退休从2025年1月1日开始执行，核心是“两延一弹一自愿”，咱们2026年退休的人，得弄明白这政策到底跟自己啥关系，选对了每月养老金能差不少。

　　先掰扯清楚政策里关键的点，别被术语绕晕。“两延”是说法定退休年龄和最低缴费年限都要延，但咱2026年退休的不用慌——缴费年限2030年才开始涨，现在还是15年，没额外负担。退休年龄是慢慢延的，比如1966年1月出生的男职工，原本2026年1月满60岁退休，现在得延到5月，就多等4个月；女职工要是原来50岁退，延得稍快些，每2个月多延1个月。“一弹”是说退休时间能灵活选，法定年龄前后3年都可以调，但提前不能比原来的年龄早，比如男的最早还得60岁退，延迟的话得单位同意。

　　重点来了，2026年退休到底选正常退还是延几个月退？我给大伙算笔实在账。假设你缴费30年，平均缴费指数1.0，当地在岗职工平均工资8000元。按原来60岁退，每月基础养老金2400元，个人账户8万的话，每月能再拿575元，总共2975元。

　　要是延到5月退，好处是缴费年限多了0.33年，基础养老金能涨到2426元，这4个月你还得缴社保，每月个人缴640元，4个月共2560元，个人账户就变成8.256万，每月能拿596元，总养老金成了3022元，比原来每月多47元。但坏处是这4个月领不到养老金，得少拿约1.2万，不过这期间你还在上班拿工资，得自己权衡工资和少领的养老金哪个多。

　　我个人觉得，选的时候别光看钱，得结合自身情况。要是身体不好，或者急着领养老金过日子，那就按原来的时间退，早拿养老金心里踏实；要是身体硬朗，工作也稳定，延几个月其实挺划算——毕竟养老金是终身领的，按平均寿命78岁算，多出来的47元每月，几年就能把那4个月少领的1.2万补回来，之后每个月都能多拿，长期看更值。

　　另外提醒一句，退休时医保年限不够的话，记得续缴或补缴，延迟退休期间单位会继续帮你缴医保，别断了。还有个小技巧，你可以用社保APP输入自己的情况，模拟算下不同选择的养老金，心里更有数。

　　2026年算是政策刚执行的第二年，对咱们影响还不大，选择空间也大，之后2030年缴费年限涨了，选起来就没这么灵活了。大伙别听网上的谣言，最好去当地人社部门问清楚，结合自己的健康、收入情况选，才是最靠谱的。