产妇没奶一般可以通过吸吮刺激、调节饮食、使用吸奶器等方法来改善。产妇没奶可能是由于乳腺管不通畅、乳汁分泌不足、营养不良等原因所致。

　　1、吸吮刺激

　　产妇可以让宝宝多吸吮，让宝宝吸吮乳房，可以使乳腺管通畅，乳汁分泌增加，改善没奶的情况。如果乳汁比较充足，宝宝吃不完时，也可以用吸奶器将乳汁吸出，存放到冰箱里或者冷冻里，这样可以存储一段时间，再给宝宝吃，也可以改善没奶的情况。

　　2、调节饮食

　　产妇在哺乳期间要注意避免摄入过多油腻的食物和蛋白质含量高的食物，会导致乳汁分泌减少，出现没奶的现象。产妇可以多吃一些汤水类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，有利于促进乳汁分泌，改善没奶的情况。同时，产妇要注意避免食用刺激性的食物，如辣椒、花椒、胡椒等，以免通过乳汁影响宝宝。

　　3、使用吸奶器

　　产妇还可以在每次哺乳前使用吸奶器将乳汁吸出，存放到奶瓶里，可以改善没奶的情况。同时，产妇使用吸奶器时要注意选择合适的时间，如果时间过长，会导致乳腺管堵塞，导致乳汁不能正常分泌。

　　一般来说孕妇没奶水是正常的，乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因，劳逸结合补充营养。平时多食汤类饭菜配合口服：鲫鱼汤，鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服35天,鲫鱼汤宜淡食。

　　产妇要注意休息，避免熬夜，保持心情舒畅，避免焦虑，有助于改善没奶的情况。