双相顾名思义，是两个相，也就是两个发作状态，包含躁狂症发作，抑郁症发作，相当于冰与火的两种极端。同时这也是跟单纯抑郁症的根本区别。

　　首先说躁狂症发作的表现：躁狂来临时会明显感觉头脑异常兴奋，话多，无论是工作学习上，还是自己的兴趣爱好，想法是一会儿一个，一会儿一个。

　　比如喜欢分享的孩子，躁狂发作的时候，不论是写文章，还是录视频，可以一天连更两三个。一旦这个劲儿一过，可能十天半个月才更一回。还有就是睡眠比平常少很多，我一般都是可以睡八九个小时的人，躁狂来了，可能就睡四五个小时，而且一醒来，脑子就开始活泛，不停的思考今天要做什么？

　　有的时候，孩子会很喜欢这种状态，因为觉得自己无所不能，文思才涌，看到人家骑行环游世界，赶紧买了一套装备，结果骑了几十公里就歇菜了。

　　还有一个比较典型的就是，突然间的想要暴饮暴食，控制不住的那种。这也可能是躁郁症发作引起的，所以我们要分辨清楚。

　　然后是关于抑郁症发作的表现：

　　一般是阴雨天孩子会比较容易出现抑郁，没有食欲，就想躺着，可睡一会儿就容易惊醒，醒来就是感到无助，失落，有时候会突然想到以前不好的体验，就哭的泣不成声，很伤心，问她也不知道要说什么，就只知道哭。

　　哭累了，看到窗户就想跳下去，真的是感觉没什么活头了，对平时最喜欢的东西，也提不起来兴趣了，整个人真的就像行尸走肉一样。

　　然后行动变得很慢，不想说话，脸上也无光泽；最可怕的是，对其他事情提不起来兴趣，很敏感自卑自责。

　　双相孩子发作的时候，家长应该如何正确面对？怎么帮她？

　　躁狂的应对办法

　　躁狂的时候，相比较抑郁简单，但是躁狂时风险性较强，因为容易产生冲动的想法和情绪。主要应对的办法，有以下5点，希望对你有帮助。

　　1、 躁狂时，容易被惹怒，如果实在没忍住发怒了，让孩子远离家人，然后隔空骂人。骂完人，就哭一会儿（发泄出来），会有很大的缓解。

　　2、 躁狂时，让孩子把自己天马行空的想法，先写出来，在梳理自己头脑思绪的过程，也是一种让她自己冷静下来的办法。然后告诉她，写写可以，不要付出行动。因为过去有过很多次踩坑经验了，多少会有警示作用。

　　3、 躁狂时，不做重大决定，不管是工作决定，亲密关系处理，朋友关系处理，都不做决定，控制不住的时候，要告诉亲密的家人或者伴侣自己处于躁狂状态，如果作出不理智的决定，要帮助把关。

　　4、 做冥想。这是一个需要坚持的方法，可以减缓躁狂的发作。

　　5、 关于食欲，突然间的变化，我会跟孩子沟通，说明一下最近确实可能处于躁狂状态，需要有意去提醒她。

　　当然，最重要的还是，坚持药物治疗，心理治疗，会对症状的缓解有很大帮助。

　　抑郁的应对办法

　　1、 注意保暖避暑：患病时，对温度的感知比平时正常的时候更加敏感，所以一旦觉得冷了，赶紧穿衣服，热了也不要哭，该开空调就开，这种环境造成的负担，最容易摧垮意志力了，而且容易抑郁状态加重。

　　2、 好好吃饭。本着能吃多少就吃多少，能吃多好就吃多好的原则，这个时候千万不要亏待了自己。让自己吃开心了，一定程度上能帮助自己缓解抑郁的症状，以及躯体化程度。

　　3、 尽量让孩子住的地方，干净整齐一些。尤其是对爱干净的朋友来说，杂乱的环境更容易让她有意陷入崩溃。

　　所以抑郁的时候，我都会把屋子清理一下，把孩子不想看到的东西，整理起来！

　　4、 给孩子独处的空间。

　　孩子抑郁的时候，总会挑家长你的毛病，缺点，就是反正看哪哪儿都不顺眼，总会想这是我最亲密的人，她都不理解我，这会让我更加痛苦，甚至说出一些狠话。

　　这个时期的孩子，是生病状态，思维、意识都是有偏差的，我们有时候不能感同身受。给自己独处的空间，不碰上对彼此都好。

　　5、 找医生治疗。如果孩子是服药的，那么一发病，就去找医生去看病，说说孩子的近况，以及这次的症状有没有变化，然后配合吃药。

　　有的患者没有吃药，抑郁扛不住的时候，就去做心理咨询，一般患病的时候，会增加频率，比如从以前的两周一次，改为一周一次。当然这里面找到适合孩子的，专业的心理咨询师，是很必要的。有时候找一个泥腿子老师咨询，反而是火上浇油。

　　6、 找一件事让孩子做。这件事符合简单、易上手、机械重复，尽量少动脑子。不管是做手工，随手画画，写字都可以。例如写文章，或者录音频，记录当下的状态，感觉，随心走，不用考虑有没有人看之类的。

　　7、 晒太阳。这个对大多数人都是有用的，晒太阳就是搬个躺椅，睡在太阳底下，浑身温热的感觉，会从体感上舒服些，身体的舒适，会促进心境转变。

　　8、 看电影，电视剧，听音乐。本质上是放松，娱乐，尽量选择喜欢的，无压力的，温情的。比如《丘奇先生》，《小森林》，《绿皮书》等。

　　1、 不要歧视，不要同情，更不要苛责，也不要过分担心。前面三个可能容易理解，“不要过分担心”是因为双相患者，或者所有精神类患者，打心底里都不希望你把他当作“低能人“，而且本来也没有必要，你就把它当作精神上的感冒一样来对待，就行。

　　2、 不要对患者说诸如“别想太多，没多大事儿，”这样的话。双相抑郁发作的时候，往往都会有诱因，比如跟谁起冲突了，或者自己做了什么事儿，给到自己负反馈了，这些都会一下子把自己吸入到抑郁的漩涡。

　　但是你作为身边人，一定要知道这些都只是引子，因为有可能即使什么都没发生，孩子还是会一下子就抑郁了。这是没办法控制的，无能为力。所以不要对抑郁发作的人说：哎，就因为这点事儿想不开，没必要之类的话。

　　它根本不是因为这个事儿想不开的，它只是借由这件事儿，给他引入到了这种状态里。你这样一说，看似安慰，实则会让患者更加自责，抑郁加重。

　　3、 躁狂发作的时候，记住帮助他看好钱袋子。因为躁狂发生时，很容易冲动消费，冲动投资。有个患者曾一天把自己的股票一键清仓，然后又全仓买入。事后，真的有惊到家人，割肉割的心痛。

　　4、 躁狂的时候，不要给他开过火的玩笑。因为这个时候易激惹，容易起冲突。提醒他开车慢点，或者让他有意减少开车，因为有时候会作出飙车等疯狂举动。

　　5、 如果他愿意和你交流，说话的时候一定要多问问他：我这样说，我这样做，会不会让你舒服一点，你想听什么呢？

　　你想不想出去走走？一切以他为出发点，多去询问他的感受，他的想法。当然如果这样的方式，让你感到很不适应，甚至有委屈，那就一定要停止学习这个方式，因为照顾好对方的前提，是你一定要先照顾好自己。

　　现实生活中，很多这样做了，得不到患者的正反馈，很容易把自己搞崩溃，一般会说：我都已经这样付出了，你怎么还不好，还不领情，我到底哪里做错了？

　　家长们，其实你也没错，他也没错，只是他现在处于一种生病的状态，没法给到你正常的反馈。所以有时候宁愿让他独处，也不要好心办坏事。

　　6、 给他提供舒服的环境。比如上面提到的打扫一个干净整洁的屋子，铺一床干净芬芳的床单被罩，做一顿好吃的，带他晒晒太阳，这些都算。即使他当时不给你任何的反馈，也没关系，相信我他能感受到，并且有助于给他提供积极的能量。

　　7、 如果表现出轻生意识，或者进入很严重的病态了，一定不要让他独处，以及找到一个他能接受的方式，抓紧时间去看医生和心理咨询师。因为当你一个外人都已经发现他不对劲的时候，他本身应该是一个非常严重的状态了。

　　8、 如果需要，告诉他：虽然你没有过这样的经历和体验，但是你可以陪着他一起面对。

　　你家孩子是抑郁孩子还是双相孩子呢？她是什么情况，可以跟我说说，避免少走弯路！