新手爸妈们，有没有刚升级成爸妈的朋友，被宝宝拍嗝这件事难住？喂完奶一抱起来拍，宝宝要么吐得一身奶，要么呛得咳嗽，自己手忙脚乱，宝宝也遭罪？作为 40 + 过来人，身边太多年轻同事问过我这个问题，今天秦工就把实测过的 5 种拍嗝方法整理出来，重点分享 2 招亲测有效的 “不漏奶不呛咳” 技巧，新手爸妈快收藏，避坑少走弯路！

　　

　　首先得说，0-3 个月宝宝拍嗝太重要了！宝宝小，胃是水平的，贲门还没发育好，吃奶时容易吞进空气，不及时拍出来，不仅会吐奶、呛咳，还可能肠胀气、睡不安稳。但很多爸妈拍嗝方法不对，要么拍不出嗝，要么一拍就漏奶，今天咱们先避坑，再讲正确方法！

第一种方法：竖抱拍嗝法

　　喂完奶后，先让宝宝在怀里侧躺一会儿，别马上竖抱（避免刚吃完奶直接挤压胃部），然后一只手托住宝宝的臀部，另一只手穿过宝宝腋下，扶住宝宝的后背和头部（一定要托稳头颈，宝宝颈椎没发育好），让宝宝的头靠在你的肩膀上。接着用空心掌（手掌弓起来，别用实心掌），从宝宝后背下方往上轻轻拍，力度像摸鸡蛋一样，别太轻拍不出，也别太重拍疼宝宝。

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　　很多爸妈拍的时候只拍上半身，其实要从腰背部开始往上拍，每次拍 5-10 分钟，直到宝宝打嗝。实测下来，这个方法适合大多数宝宝，但容易出现漏奶，因为宝宝嘴巴朝下贴在肩膀上，奶液容易顺着嘴角流出来，所以建议在肩膀上垫一块干净的纱布巾。

第二种方法：坐直拍嗝法（适合 3 个月左右、脖子能稍微支撑的宝宝）

　　让宝宝坐在你的大腿上，一只手扶住宝宝的胸口和头部，让宝宝身体稍微前倾，另一只手用空心掌，从宝宝后背往上轻轻拍。这个方法的好处是宝宝视野开阔，不容易哭闹，但要注意扶稳宝宝，别让宝宝后仰，而且拍的时候要专注，别分心，不然容易让宝宝摔倒。

第三种方法：侧卧拍嗝法（适合刚吃完奶、容易吐奶的宝宝）

　　让宝宝侧躺在你的大腿上，一只手托住宝宝的头，另一只手用空心掌轻轻拍宝宝的后背。这个方法比较温和，不容易挤压宝宝的胃部，漏奶风险低，但拍嗝效果相对慢一点，需要多拍一会儿，适合宝宝刚吃完奶不想动的时候用。

第四种方法：“空心掌 + 叩击” 法（实测不漏奶不呛咳！）

　　这是我朋友家宝宝亲测超好用的一招！步骤很简单：竖抱宝宝，让宝宝头靠在肩膀上，先在宝宝后背垫一块薄纱布巾（防止少量溢奶弄脏衣服），然后用空心掌，从宝宝后背下方开始，往上 “叩击”（不是拍打，是轻轻叩击，力度比拍打稍轻，但频率可以稍微快一点），同时用另一只手轻轻托住宝宝的肚子，给宝宝一点支撑。

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　　叩击的时候，手掌要始终保持空心，别拍到宝宝的脊柱，而且要顺着脊柱两侧往上叩，每次叩击 10-15 下，停 1 秒，再继续。为什么不会漏奶？因为叩击力度轻柔，不会剧烈晃动宝宝的胃部，而且宝宝头靠在肩膀上，嘴巴自然闭合，奶液不容易流出来。我朋友家宝宝之前拍嗝总漏奶，用这个方法后，一次都没漏过，而且 3 分钟内必打嗝！

第五种方法：“俯趴拍嗝法”（第二招不漏奶不呛咳，还能缓解肠胀气！）

　　这个方法适合宝宝情绪稳定、愿意俯趴的时候用。让宝宝俯趴在你的胸口或大腿上，一只手托住宝宝的头部，让宝宝头部高于胸部（避免窒息），另一只手用空心掌，轻轻拍宝宝的后背。

　　这个方法太绝了！宝宝俯趴的时候，胃部不会受到挤压，奶液根本不会漏出来，而且俯趴的姿势能帮助宝宝排出肚子里的空气，不仅能拍嗝，还能缓解肠胀气。我邻居家宝宝之前肠胀气严重，拍嗝也没用，用这个方法，拍了 2 分钟就打嗝，还放了好几个屁，之后就安安静静地玩了。注意事项：俯趴的时候一定要全程看着宝宝，确保宝宝呼吸顺畅，而且时间别太长，5-10 分钟就够了。

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　　家人们，总结一下：0-3 个月宝宝拍嗝，核心是 “轻、缓、稳”，别用蛮力，别剧烈晃动宝宝。如果想避免漏奶呛咳，优先选第四种 “空心掌叩击法” 和第五种 “俯趴拍嗝法”，亲测有效！另外还要提醒大家，拍嗝不是必须每次都拍出嗝，只要宝宝情绪稳定、不吐奶，就算没拍出也没关系，不用太焦虑。

　　你们平时给宝宝拍嗝用什么方法？有没有遇到过漏奶、呛咳的问题？欢迎在评论区留言分享，咱们一起交流经验，帮助新手爸妈少走弯路！关注秦工，每天唠点实用的生活技巧，带娃、处世、日常琐事，咱们一起把日子过顺！