我记得在我怀大宝的时候，有个晚上就特别想吃榴莲哈，就是那种味道。当时心里就很纠结呢，吃还是不吃呢。就觉得，吃了对宝宝不好，因为太“热”了，但是又很想吃，嘴馋啦。

　　相信很多怀孕的妈妈都有这个情况吧。今天我们就说一下这个“水果之王”榴莲，到底能不能吃。

　　榴莲的好处

　　先说它为什么好。榴莲的营养其实是挺多的。

　　它有好多维生素，比如维生素C，还有B族维生素，这些对身体好。矿物质方面，钾也很多，对身体好。更重要的是，它有叶酸。这个对怀孕早期的妈妈们特别好，能防止宝宝出问题。

　　还有的地方说榴莲很补。它的糖分多，能给能量。我有个朋友怀孕的时候头晕，她说吃了点榴莲，感觉就好些了。当然，这是她自己说的哈。

　　但是，榴莲也有坏处

　　好东西也有不好的地方。对怀孕的妈妈，榴莲有几个问题要注意。

　　第一个就是糖分高，热量高。榴莲的糖和热量是很高的。一百克果肉，热量就跟小半碗米饭差不多了。要是你血糖本来就高，或者长得太胖，榴莲就真的不能多吃了。我另一个朋友，怀孕的时候就吃了很多榴莲，然后她检查身体的时候就不太好，后面吃东西都得小心，可辛苦了呢。

　　还有一个就是“上火”。有的人说榴莲是热性的，吃多了会上火，然后就便秘，喉咙也疼。怀孕本来就容易便秘，再吃榴莲，那就更不好了。我的经验就是，吃了榴莲就要多喝水，还要吃点别的凉的水果，比如山竹，或者梨子。

　　给准妈妈们的建议

　　说了这么多，那到底能不能吃呢？我的看法是：能吃，但是要聪明地吃。

　　第一，要看什么时候吃，吃多少。最好是怀孕中期的时候吃。每次就吃一小块，一个礼拜不要吃超过一次。就当是奖励自己，不要天天吃。

　　第二，要会搭配。就像前面说的，吃了榴莲就多喝水，吃点凉性的东西，这样身体能好点。

　　第三，看你自己的身体。这个最重要。你要是本来就容易上火，或者便秘，或者血糖有问题，那就别吃了。要是吃了不舒服，下次就别吃了。

　　说到底，怀孕吃东西没有绝对不能吃的，就是要看“量”，还有每个人身体不一样。榴莲再香，也没有你和宝宝的健康重要，对吧？