生完孩子后，我的睡眠就像被偷走了。曾经倒头就睡的人，变得整夜盯着天花板数羊。最严重时，连续三天合眼不超过两小时，心脏突突跳得像要冲出胸口，梳头发都能抓下大把掉发。西医开的助眠药让我白天走路像踩棉花，中医看诊后说我气血虚，身体底子亏得厉害。

　　转机出现在乡下姥姥家。看到我乌青的眼圈，八十岁的姥姥翻出一本发黄的《随息居饮食谱》，指着里面记载的玉灵膏说：“你妈当年生完孩子睡不好，就是靠这个调理过来的。”我们将信将疑照做：桂圆肉撕碎拌西洋参粉，蒸锅里放大米垫底，文火慢蒸足三天三夜。揭盖那瞬间，黑亮亮的膏体飘出焦糖混着谷物的独特香气，舀一勺冲水喝，竟有类似咖啡的醇苦回甘。

　　连续喝到第七天半夜，我突然发现电视还在播午夜剧场——自己居然在沙发上自然入睡了三小时！后来情况越来越好，上周陪孩子郊游累了一天，晚上九点沾枕即眠，睁眼已是晨光满屋。老公说我睡着时呼吸轻得像回到谈恋爱那会儿，眼下那片青黑淡得粉底都能盖住了。

　　查阅资料后了解到，这个食方妙在“以时间换调理力”：久蒸让桂圆的性质变得温润平和，西洋参的凉性也被中和得更温和。不过要注意，体质偏痰湿的朋友建议先咨询专业人士再尝试，感冒发烧期间要停用，孕妇更是不建议食用。现在我家冰箱常备着两罐，每当感觉心神不宁，就挖一勺用40℃温水化开，个人觉得比不少进口保健品的调理感都舒服。

　　有些老祖宗传下来的饮食智慧，真是越琢磨越有味道。就像这罐历经七十二小时水火交融的膏方，教给我们的不仅是改善睡眠的小方法，更是一种慢下来等待身体自我修复的生活哲学。

　　如果你也在被失眠困扰，不妨试试这个食方，但记住食疗方也要结合自身体质，先找靠谱的专业人士问问再尝试更稳妥。

　　本文为个人食疗体验分享，非医疗建议。失眠严重请及时就医，用药需遵医嘱。