不少人到了中年后，喝酒成了生活中的“日常仪式”。

　　尤其是一些高血压患者，觉得小酌无妨，甚至认为喝点酒能活血通络、舒缓压力。

　　但临床观察发现，如果每天都喝酒、又患有高血压的人，到了接近60岁时，身体可能会悄然出现一些不容忽视的变化。

　　这些“异样”表面看似不大，实则可能是健康拉响的警报。

　　下面就来逐一揭开，这6种常被忽略的变化。

　　1.夜间频尿增加，休息质量下降

　　高血压本身就可能影响肾脏功能，而长期饮酒又会刺激肾脏增加排尿。不少人到了晚上睡觉前喝点小酒，结果夜里要起夜两三次，严重影响睡眠。

　　而睡眠质量一差，血压就更难控制，形成恶性循环。临近60岁时，这种夜间频尿的问题更加明显，很多人以为是“年纪大了正常”，实则可能是肾功能正在悄悄走下坡路。

　　2.手抖、走路不稳，疑似神经受损

　　酒精对神经系统的影响是潜移默化的，长期饮酒可导致周围神经病变。到了中老年阶段，身体代谢酒精的速度变慢，更容易出现手脚麻木、反应迟钝、步态不稳等现象。

　　特别是高血压患者，本身就有血管弹性下降的问题，酒精再一刺激，神经供血不足的现象更容易发生。很多人以为是“老了手脚不灵光”，其实是神经系统在“报警”。

　　3.记忆力明显下降，易忘事

　　不少60岁左右的人会抱怨：“刚说完的话转头就忘。”这并不全是自然衰老的表现。

　　酒精长期作用下，大脑的某些区域会逐渐萎缩，尤其是与记忆相关的部位。而高血压本身也会加速脑部小血管硬化，二者叠加，就更容易出现记忆力下降的问题。

　　这种变化不像中风那样立马见效，但它是缓慢、持续的。

　　很多人等到记忆力明显变差时，已经错过了干预的最佳时机。

　　4.血压波动大，控制越来越困难

　　不少高血压患者反映，原本吃药能控制的血压，到了60岁前后突然变得“忽高忽低”，而且容易在清晨和夜间出现异常波动。

　　这一现象和长期饮酒密切相关。酒精一方面会扩张血管，造成短期血压下降；另一方面又刺激交感神经，使血压反弹升高。

　　当这种“过山车式”的变化反复出现时，血管壁会受到损伤，调节功能也会变差，导致药物控制效果越来越差。

　　5.肝功能指标异常，面色晦暗

　　虽然很多人知道酒伤肝，但真正体检时发现肝功能异常，往往已经进入了“亚健康”状态。

　　长期饮酒的高血压患者，肝脏解毒能力下降，容易出现转氨酶升高、脂肪肝甚至酒精性肝炎。肝脏的问题不一定会马上有明显症状，但一些细微信号已经出现，比如脸色发黄、指甲发白、食欲减退等。

　　尤其是靠“喝点下饭”的人，更要警惕肝脏在不知不觉中负担过重。

　　6.情绪波动大，易怒或抑郁

　　60岁前后，是很多人退休或即将退休的阶段，生活节奏和社会角色发生变化，心理压力也会随之增加。

　　如果再加上酒精对中枢神经的干扰，更容易出现情绪不稳定的问题。部分人会变得暴躁、敏感、忧虑，甚至陷入抑郁状态。

　　高血压患者本身就需要情绪平稳来配合血压管理，而饮酒恰恰是让情绪失控的“催化剂”。这不仅影响个人健康，也容易影响家庭和睦。

　　提醒：这6种变化，可能早已悄然出现

　　有些人可能觉得，上述这些变化自己也有，但没觉得严重。这些“异样”不是突然而至，而是日积月累的结果。

　　特别是坚持“每天喝点”的人，哪怕只是小杯白酒，也可能在不知不觉中为身体埋下隐患。

　　如果能够在早期察觉这些细节，并适当调整生活方式，很多问题是可以避免或延缓的。

　　高血压患者饮酒需三思

　　医学界普遍认为，高血压患者即使饮酒，也应严格控制量。所谓“适量”并不等于天天喝，而是偶尔、小量，且应选低度酒。

　　饮酒后不宜立刻服降压药，容易引发血压骤降；晚饭后饮酒也会影响夜间血压和睡眠质量。

　　如果发现自己已经出现上述几种变化，建议及早到医院做一次系统体检，特别是肾功能、肝功能和脑血管检查，及早干预，远比事后补救来得有效。

　　声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。

　　参考文献：

　　[1]国家卫生健康委员会.《高血压防治指南（2023年修订版）》.人民卫生出版社,2023.

　　[2]中国疾病预防控制中心.《中国居民饮酒行为与健康风险报告》.2022年.

　　[3]中华医学会心血管病学分会.《高血压患者生活方式干预专家共识》.中华心血管病杂志,2022,50(6)：481-486.