近年来


　　很多人家里常备一个筋膜枪


　　随时给自己或家人疏松一下肌肉


　　但大家知道吗


　　筋膜枪用错部位，麻烦不小！


　　有人就因不当使用


　　导致双眼视力跌到0.1


　　并发生白内障


　　浙江台州50多岁的叶先生（化名）近一年感觉自己视力下降，前几天，叶先生突然看东西十分模糊，遂到医院就诊。经检查，他双眼视力仅剩0.1，已发生白内障，也就是晶状体混浊，同时存在晶状体脱位的迹象。


　　原来，叶先生经常头疼、眼睛疲劳酸胀，有次尝试用筋膜枪按摩眼周，不适症状有所缓解。于是，他便经常使用筋膜枪按摩眼周。


　　由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位，医生判断，很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，继而导致疾病的发展。女子用筋膜枪按摩眼球


　　医生：相当于被拳头击打


　　重则失明


　　叶先生的做法并非个例，来自福州的林女士同样因眼部酸涩而使用筋膜枪按摩。经诊断，她的左眼视力仅余0.1，眼内晶状体混浊，合并有白内障。


　　 图源：广东卫生在线


　　“眼睛是非常脆弱的器官，持续、高频的振动相当于快速用拳头击打眼球，眼睛会受到极大伤害。”福州一眼科医院院长表示，眼睛的晶状体就像相机的镜头，健康的晶状体是透明的，若长期使用筋膜枪按摩眼睛，会干扰晶状体的正常代谢，加速其混浊，持续的外力作用下，固定晶状体的悬韧带也有断裂风险。


　　此外，高频振动还可能使贴附在眼球后壁的视网膜脱离，对视力造成严重损害，并有失明的可能。


　　两起如此类似的事件


　　让我们不得不正视


　　筋膜枪使用的正确方法与部位


　　除了眼部，还有哪些身体部位


　　不能使用筋膜枪


　　筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。


　　医生提醒：


　　使用筋膜枪按摩请避开以下部位


　　腋下


　　太强的力道容易让淋巴受伤、发炎，或因触碰神经导致手麻。


　　胸腹


　　心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩此部位易受伤。


　　动脉


　　大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。


　　关节


　　刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。


　　另外，神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用筋膜枪。


　　眼疲劳究竟如何缓解？只需一步！


　　每用眼20分钟，就要休息一次


　　长时间的近距离视物活动（比如盯着电脑、手机）会让睫状肌持续处于紧张状态。眼部肌肉长时间的紧张会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、视力暂时下降等，即所谓的“视觉疲劳”。


　　 图源：深圳卫健委


　　每隔20分钟让眼睛适当休息，有助于缓解睫状肌紧张，防止或减轻视觉疲劳。


　　综合央视新闻、广东卫生在线、深圳卫健委、国家应急广播、杭州发布等


　　来源： 新闻坊