近日，一起令人揪心的事件引起了社会广泛关注。一位年近七旬的老人，因在夜间摸黑刷手机，险些失明。这起事件不仅让我们对老年人的视力健康问题深感忧虑，也再次敲响了夜间护眼的警钟。


　　据了解，这位老人独自一人居住在乡下，子女都在外地工作。由于孤独寂寞，老人常常在夜间通过刷手机来打发时间。然而，他所在的房间光线昏暗，加之手机屏幕的亮度对比强烈，长时间盯着手机看，导致眼睛极度疲劳，视力急剧下降。直到有一天，老人突然感到眼睛剧痛，几乎看不见任何东西，才被紧急送往医院救治。


　　经过医生的详细检查，发现老人的视力已经受到了严重损害，再晚一些治疗，恐怕真的会有失明的危险。幸运的是，经过紧急治疗和休息，老人的视力逐渐恢复，但医生也告诫他，今后务必注意用眼卫生，避免类似情况再次发生。


　　这起事件并非个例。随着智能手机的普及，越来越多的人成为了“手机控”，无论是年轻人还是老年人，都沉浸在手机带来的乐趣中。然而，长时间盯着手机看，特别是在光线不足的环境下，对眼睛的伤害是巨大的。眼科专家指出，夜间是眼睛最需要休息的时候，如果在这个时候过度使用手机，很容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀等症状，长期下去还可能引发近视、干眼症、视网膜病变等严重眼疾。


　　那么，如何在夜间保护好我们的眼睛呢？眼科专家给出了以下几点建议：


　　一、控制用眼时间。尽量避免在夜间长时间连续使用手机，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，看看远处或者闭目养神。


　　二、调整屏幕亮度。在夜间使用手机时，一定要将屏幕亮度调至最低，以减少对眼睛的刺激。同时，也可以开启手机的夜间模式，让屏幕变成暖色调，更加柔和舒适。


　　三、保持适当距离。使用手机时，要保持与眼睛适当的距离，一般建议在30厘米以上。同时，也要避免躺着或侧卧着看手机，这样会增加眼睛的负担。


　　四、补充眼部营养。在日常生活中，要多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。这些食物富含维生素A、C和E等抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基的损害。


　　五、定期进行眼部检查。无论是否感到眼部不适，都要定期到医院进行眼部检查，及时发现并处理潜在的眼部问题。


　　老人摸黑刷手机险失明的事件给我们敲响了警钟。我们应该意识到，保护眼睛不仅仅是老年人的专利，每个人都应该重视用眼卫生，特别是在夜间这个特殊时段。让我们从现在做起，从自己做起，共同呵护好我们的眼睛吧！