国家统计局数据显示，我国老龄化程度不断加深，已有二十个省份迈入“中度老龄化”阶段。六十岁以上老人数量超三亿，延迟退休政策2025年落地，六七十岁的“低龄老人”在2026年起，将面临养老路上的诸多新挑战。

　　作为政策分析师，我关注到国家虽不断调整养老政策，但现实挑战依旧明显。延迟退休背景下，六七十岁老人生活节奏被打乱。这一群体本该享受悠闲晚年，却因政策变化，需重新规划生活与工作。

　　经济学家视角下，养老金虽年年涨，可涨幅持续下滑。2025年养老金涨幅仅2%左右，过去几年还有5%、4%的涨幅。物价却不断攀升，请保姆照顾老人，三年时间费用从四千涨到六千。对于积蓄不多的老人，养老金上涨速度远远跟不上物价和服务价格上涨，经济压力不小。这就像手里钱变“毛”了，同样的钱能买的东西越来越少。

　　社会学家发现，家庭支持功能在变弱。六七十岁老人处于“中间一代”，上要照顾八九十岁的父母，下要操心在职场打拼的子女。延迟退休后，子女面临“35岁职场危机”，保住工作都难，更别说时刻陪伴老人。老人不仅要照顾好自己，还得帮子女带孙子，甚至拿出积蓄补贴家用。

　　医疗专家提醒，DRG/DIP支付方式改革，改变了医院运营模式。以前看病像“点菜”，医保按项目报销，医院希望患者多住院；现在改成“一价包干”，医院为控制成本，追求“周转率”，老人病没好就得出院。这就要求老人重视日常健康管理，做好预防保健，慢性病定期监测、按时服药，尽量少生病。

　　心理学家认为，老人心理需求不容忽视。随着年龄增长，身体机能下降，社会角色转变，容易产生孤独、焦虑等情绪。这时，老人要积极调整心态，培养兴趣爱好，像画画、下棋、跳舞等，丰富生活，提高生活质量。

　　面对这些挑战，咱们老人不能干着急。提前规划很关键。经济上，学习理财知识，合理规划积蓄；社会上，多参与社区活动，拓展社交圈；健康上，重视体检，做好慢性病管理；心理上，保持积极乐观。

　　养老之路虽充满挑战，但只要提前准备、积极应对，咱们老人也能从容走过。毕竟，生活就像一场马拉松，不在于速度，而在于坚持。在岁月长河中，稳稳驶向幸福晚年。咱们老人，也能活出属于自己的精彩！