现在大家的日子都好过了，不少人开始讲究养生，尤其好多中老年退休一族。这部分中老年人，有着稳定的退休金，所以更加“惜命”。

　　“惜命”不是错。但有一部分中老年人，他们有点儿太过了。整天不是比谁走的步数多，就是比谁的体重减肥有效。好像只有这些才是养生的渠道。这样比下去，今天没劲儿了，明天不舒服了。反倒那些泼泼辣辣，无心无肺的，倒是啥事儿没有。 尤其55~65岁的中老年人，更没有必要折腾这些。想要身体好，做好以下这些就足够。

退休以后，工作是轻松了。但不要总围着别人转，留给自己一些独处的空间和时光，同样也给别人留一些自由。

　　55~65岁，大部分子女也都成家立业。子女需要时，咱就给子女搭把手。子女不强求自己时，自己就不要围着人家转。让人家小家庭有独处的空间和自由。

　　55~65岁，与老伴儿的相处也不再你侬我侬，一样，各自留一片小天地。

余光宝贵，享受自己和老伴儿的日子。

　　这个时候，余生已过去一大半，在未来的日子里，牵手老伴，用心经营自己的感情。学会两个人互相取暖。一起买菜，一起做饭，一起游玩。或者自己做一份自己喜欢的事情，发发呆，养养花，找个姐妹聊聊天，自己的身心处在自由状态。

不再纠结以前的事，过好当下。

　　每个人总有遗憾，这个岁数了就不要去争了，能实现最好，不能实现，就让它过去吧。这是和自己和解。要对当下的日子感到知足，过好当下，享受当下的快乐，让快乐伴随左右。俗话说“心宽体胖”，想得开，吃得香，睡得着，没有内耗，身体自然好。

接受孤独，享受孤独。

　　这个岁数的人，有好多在岗位上可能有一定的级别，习惯了前呼后拥，习惯了上班时的热闹。现在突然清静了，感觉到孤单。

　　其实想想吧，这么好的时光，能独处，能干自己想干的，有大把的时间自己操纵，真正做到了时间的主人，这是多好的时光！所以静下心来享受孤独，心随我动，我随心走，爱到哪就到哪。旅游、散步，全是自己的想法，这么惬意的日子，怎么能不去享受？

不攀比。

　　人都有个臭毛病。永远是在攀比中过。年轻时候攀比有积极的作用，促使你努力奋进。可是到了这个时候，不是攀比的时候了，非要攀比，也就是攀比谁健康活的时间长。这样看来，其实什么都不要攀比。敞开心扉，痛痛快快，天天好心情，日日就是好日子。不信，你自己琢磨琢磨，是不是这个理？