最近网上全是“工龄满30年就能退休”的消息，把60后、70后都给整懵了，有人急着查自己工龄够不够，有人琢磨要不要等政策落地再退。

　　今天就把话说明白：根本没有“按工龄退休”的新政策！2025年官方推行的是弹性退休制度，能早退也能晚退，全看你个人情况。下面用大白话讲透政策，再告诉你哪类人早退不仅不亏，反而赚大了，60后70后直接对号入座就行。

　　一、先辟谣：“工龄退休”是瞎传，2025年退休就看这两条

　　别再盯着“30年工龄退休”不放了，翻遍人社部的官方文件，压根没这说法！2025年退休政策的核心就两点，简单好懂：

　　（一）延迟退休是大方向，但步子特别慢

　　延迟退休不是突然让你多干好几年，而是慢慢往后挪。

　　 男职工原来60岁退，现在逐步延到63岁，比如1966年出生的，2026年退休年龄就是60岁3个月，每4个月才延迟1个月；

　　 女管理岗从55岁延到58岁，女工人岗从50岁延到55岁，节奏都很平缓，完全不用慌。

　　（二）弹性退休才是重点，能早退也能晚退

　　这才是和咱们息息相关的政策，满足两个条件就能自己选：

　　1. 社保缴费满15年（2026年还是这个数，2030年才会慢慢提到20年）；

　　2. 达到原来的法定退休年龄底线（男60、女50/55）。

　　在这个基础上，想早退休最多能提前3年；想多干几年，和单位商量好，也能延迟3年。唯一和工龄挂钩的提前退休，只针对特殊工种，比如高空、井下、有毒有害岗位，得干满规定年限，普通职工根本没这待遇。

　　网上那些“满30年工龄就能退休”的截图，全是谣言，别信！

　　二、别傻等了！这3类人早退反而更划算

　　虽然工龄不能直接让你退休，但缴费年限直接影响养老金多少。不过不是所有人都得熬到最晚退休，这3类人早退，日子过得更舒坦。

　　（一）缴费满25年以上，养老金基数高的人

　　这类人大多是国企、机关事业单位的老员工，工作稳定，社保一直按高基数交，缴费年限随便就超25年。

　　对他们来说，提前3年退休，养老金差额真没多少。就拿北京的张先生举例，1966年生，缴费32年，2026年该60岁3个月退休。要是选60岁早退，每月养老金约8600元；多干3个月，也就多拿200块。但早退这3年，他能带着老伴全国旅游，能帮儿女带孙子，这份自由，可比200块值钱多了！

　　而且提前退休后，每年养老金上调，他和正常退休的人享受一样的待遇，一点不吃亏。

　　（二）有第二收入，不靠养老金过日子的人

　　有些60后70后，除了上班工资，还有其他收入——比如房租、理财收益，或者有门手艺，能接个兼职单子。

　　苏州的李阿姨就是这样，她是企业行政主管，缴费35年，2026年该55岁6个月退休。她平时喜欢书法，早就有人找她教书法、定制作品，每月能赚5000多。她选了提前退休，每月养老金7200元，加上书法收入，比上班时挣得还多！关键是不用天天坐班，想干啥干啥，日子别提多滋润了。

　　对这类人来说，养老金就是个保底，早退休反而能腾出时间赚更多钱，还能享受生活。

　　（三）身体吃不消，缴费刚好够15年的人

　　这类人大多是灵活就业人员，或者干体力活的普通职工，社保缴费刚好够15年，养老金基数不算高。

　　长春的王先生就是个例子，他是装修工人，年轻时落下腰伤，现在62岁，缴费刚好15年，2026年该60岁9个月退休。他选了提前退休，每月养老金2800元，虽然不算多，但够基本生活。最重要的是不用再扛着重活奔波，腰伤能慢慢休养，晚年少遭罪，这可比多熬几个月多拿几百块划算多了！

　　毕竟身体是本钱，要是为了多拿点养老金把身体累垮，最后花的医药费比养老金还多，那就得不偿失了。

　　三、2026年退休实操攻略：这几步做好，少走弯路

　　搞懂政策和自己适合哪种选择后，接下来就是办手续的事，这几步做好，退休手续顺顺利利。

　　（一）先查3个关键信息，别等退休才踩坑

　　退休前一定要先去查清楚，避免白跑一趟：

　　1. 缴费年限：包括实际缴费年限和视同缴费年限（比如1992年前的工龄），在当地社保APP或社保局窗口就能查；

　　2. 法定退休年龄：结合延迟退休节奏算清楚，别记错时间；

　　3. 个人账户储存额：知道自己个人账户里有多少钱，心里有底。

　　要是发现工龄记录不全，比如以前的单位没给你缴社保，赶紧找原单位要工资条、招工登记表这些证明，去社保局补录，不然会影响养老金多少。

　　（二）弹性退休申请步骤，一步都别错

　　不管是早退还是晚退，都得按规矩来：

　　1. 提前退休：至少提前3个月给单位交书面申请，说清楚你想啥时候退，方便单位安排工作交接；

　　2. 延迟退休：达到法定退休年龄后，和单位商量好，提前1个月书面确认延迟时间；

　　3. 准备材料：身份证、社保卡、劳动合同、缴费记录，这些都要提前准备好，线上线下都能提交申请。

　　现在各地社保局都有提前预审服务，提前3个月去查一查，有问题及时改，别耽误退休。

　　（三）养老金咋领？记住这两点就行

　　1. 退休手续办完后，养老金会按月打到你的社保卡里，不用自己跑着领；

　　2. 每年养老金上调，提前退休的人和正常退休的人享受一样的待遇，缴费年限越长，涨的钱越多。

　　四、这3类人建议晚退：多干几年，养老金差距明显

　　有适合早退的，就有适合晚退的。这3类人多干3年，养老金能明显涨一截，晚年生活更有保障。

　　（一）缴费年限差一点满15年的人

　　2026年社保最低缴费年限还是15年，要是你到了退休年龄，缴费还差2-3年，那必须晚退！

　　比如赵先生，1967年生，2026年该60岁3个月退休，现在才缴了13年。要是晚退2年，缴满15年，不仅能正常领养老金，每月还能多拿150块左右，这可是白捡的福利。

　　（二）养老金基数低，想多攒点养老钱的人

　　要是你社保一直按最低基数交，缴费年限也不长，提前退休的话，养老金可能只够吃饭。

　　这种情况就建议晚退3年，继续按基数缴费。按现在的标准算，每月能多拿300-500块，一年就是好几千，晚年想出去旅个游、买点保健品，都更宽裕。

　　（三）身体好、热爱工作，单位也需要的人

　　有些60后70后，身体硬朗得很，在单位是技术骨干，单位还巴不得你多干几年。

　　上海的陈先生就是技术总监，61岁了，单位给他涨了工资，还减轻了工作量，他就选了延迟退休。既能发挥余热，又能多赚工资和社保，给孙子攒点教育基金，一举两得。

　　话题讨论：你会选早退休还是晚退休？

　　2025年的退休新规，其实就是给了大家更多选择权，没有一刀切的“工龄退休”，只有适合自己的选择。

　　你是60后还是70后？现在社保缴费多少年了？你更想早点退休享受生活，还是多干几年多攒点养老金？你选择的理由是什么？

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