将社保转回老家或从一个城市转移到另一个城市的流程大致相同，主要涉及养老保险和医疗保险的转移（部分险种如失业保险、工伤保险等转移需视地方政策而定）。以下是具体步骤及注意事项：

一、社保转移基本流程

1. 开具参保凭证
2. 在原参保地办理：携带身份证、社保卡、离职证明等材料，到原参保地社保局申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》。
3. 线上办理：部分地区支持通过国家社会保险公共服务平台或地方社保APP在线申请并下载电子凭证（需实名认证）。
4. 向转入地提交申请
5. 在户籍地或新工作地的社保局提交以下材料：
6. 身份证、户口本原件及复印件；
7. 原参保地出具的参保凭证；
8. 《社会保险关系转移接续申请表》（转入地提供）。
9. 若通过线上办理，需上传相关材料的电子版并填写申请信息。
10. 审核与转移手续
11. 转入地社保局在15个工作日内审核申请，若符合条件则向原参保地发送《联系函》。
12. 原参保地收到函件后，办理转移手续并划转资金（养老保险个人账户部分及统筹账户部分按比例转移）。
13. 转入地收到资金和信息后，15个工作日内完成接续，并通知申请人确认结果。
14. 确认转移完成
15. 通过社保平台、APP或线下窗口查询缴费记录，核对个人账户金额是否到账。
16. 领取转入地新社保卡（如需更换）。

二、关键注意事项

1. 可转移的险种
2. 养老保险：全国范围内可转移，缴费年限累计计算。
3. 医疗保险：个人账户余额可转移，但报销政策可能因转入地规定而异。
4. 失业保险和工伤保险：一般不可转移，需按转入地规定重新参保。
5. 材料准备
6. 必备材料：身份证、社保卡、参保凭证、户口本。
7. 附加材料（视情况）：
8. 离职证明或工作调动证明；
9. 委托他人办理需提供授权委托书及代办人身份证。
10. 办理途径选择
11. 线上：适合时间紧张者，通过国家平台或地方社保APP提交申请。
12. 线下：适合需现场咨询或材料复杂的情况，需前往社保局窗口办理。
13. 常见问题与解决
14. 材料不全：提前咨询转入地社保局，确认所需材料清单。
15. 审核延迟：主动通过电话或线上渠道跟进进度。
16. 社保卡使用：若转入地与原参保地属同一省份，社保卡可直接使用；跨省需重新激活或更换。

三、特殊情形处理