根据权威来源的信息，整理出70后、80后的退休时刻表如下：一、男职工退休年龄（原60周岁，逐步延迟至63周岁）- 延迟规则：从2025年1月1日起，每4个月延迟1个月，直至63周岁。


　　- 具体对应表：- 1965年1月至4月出生：60周岁1个月- 1965年5月至8月出生：60周岁2个月- ...（以此类推，每4个月延迟1个月）- 1976年9月及以后出生：63周岁二、女职工退休年龄1. 原50周岁退休的女职工（如女工人）- 延迟规则：从2025年1月1日起，每2个月延迟1个月，直至55周岁。


　　- 具体对应表：- 1975年1月至2月出生：50周岁1个月- 1975年3月至4月出生：50周岁2个月- ...（以此类推，每2个月延迟1个月）- 1984年11月及以后出生：55周岁2. 原55周岁退休的女职工（如女干部）- 延迟规则：从2025年1月1日起，每4个月延迟1个月，直至58周岁。


　　- 具体对应表：- 1970年1月至4月出生：55周岁1个月- 1970年5月至8月出生：55周岁2个月- ...（以此类推，每4个月延迟1个月）- 1981年9月及以后出生：58周岁三、弹性退休政策- 弹性提前退休：职工达到最低缴费年限（2025-2029年为15年，2030年后逐年提高），可自愿提前退休，提前时间最长不超过3年，但不得低于原法定退休年龄（男60周岁，女50-55周岁）。


　　- 弹性延迟退休：职工达到法定退休年龄后，与单位协商一致可延迟退休，最长不超过3年。


　　四、示例1. 70后男性（以1972年出生为例）：- 原退休年龄：2032年（60周岁）。


　　- 新政策下：每4个月延迟1个月，最终退休年龄为62周岁，即2034年退休。


　　2. 80后女性工人（以1981年出生为例）：- 原退休年龄：2031年（50周岁）。


　　- 新政策下：每2个月延迟1个月，最终退休年龄为55周岁，即2036年退休。


　　3. 80后女性干部（以1981年出生为例）：- 原退休年龄：2036年（55周岁）。


　　- 新政策下：每4个月延迟1个月，最终退休年龄为58周岁，即2039年退休。


　　以上信息基于《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》及人力资源和社会保障部发布的权威文件，具体退休时间需以当地社保部门的最终审核为准。