很多家长都有这样的烦恼：3-6岁的孩子坐不住，玩玩具三分钟热度，听故事总走神，就连吃饭都东张西望。其实这个年龄段孩子的专注力本就需要后天培养，硬逼着孩子“坐好”反而会让他们产生抵触心理。不如试试这5个简单又有趣的小游戏，在玩闹中帮孩子提升专注力，比说教管用多了。

　　一、听指令做动作：锻炼听觉专注与反应力

　　这个游戏不需要任何道具，在家随时能玩，特别适合低龄孩子入门。家长充当“指令官”，说出一系列动作，让孩子快速做出反应，比如“拍拍手、点点头、抬右手、摸鼻子、指嘴巴”。

　　刚开始可以放慢语速，一次说1-2个指令，等孩子适应后，再增加指令数量和语速，比如连续说“闭眼睛、拍拍手、原地跳、摸鼻子、抬左腿”。孩子要想准确完成动作，必须集中注意力听每一个指令，久而久之，听觉专注力和快速反应能力都会得到提升。

　　玩的时候家长可以故意偶尔说错指令，或者让孩子反过来做动作（比如我说抬左手，你抬右手），增加游戏的趣味性，让孩子更愿意参与。

　　二、听动物拍手：训练听觉辨别与专注度

　　孩子对动物都很感兴趣，用这个游戏练专注力，孩子不会觉得枯燥。家长依次说出一串词语，里面穿插动物和日常物品，比如“小狗、小猫、手机、兔子、乌龟、面包”，要求孩子听到动物就拍手，听到物品则保持不动。

　　一开始可以少放几个物品，动物出现的频率高一些，让孩子容易获得成就感。之后慢慢增加难度，比如减少动物数量、加快说话速度，甚至加入相似发音的词语混淆孩子，比如“狮子、柿子、猴子、桃子”。

　　这个游戏能让孩子在众多信息中快速筛选出目标内容，不仅锻炼专注力，还能提升听觉辨别能力，为以后上学听课打基础。

　　三、水果拍手动物跺脚：提升专注与多维反应

　　这是上一个游戏的升级版，难度稍高，适合已经适应基础版的孩子。家长说出混合了水果、动物、日常物品的词语，规则是：听到水果拍手，听到动物跺脚，听到其他物品则不动，比如“火车、大树、苹果、猴子、水杯、香蕉”。

　　孩子需要同时记住两个不同规则，还要快速对听到的词语做出判断，很考验专注力和思维转换能力。如果孩子一开始容易出错，家长可以先放慢速度，每说一个词语停顿一下，等孩子熟练后再逐步加快节奏。

　　玩这个游戏时，家长可以故意制造小“陷阱”，比如连续说出多个水果或动物，看孩子能不能跟上节奏，既有趣又能有效锻炼专注力。

　　四、找重复数字：锻炼数字敏感度与专注记忆

　　这个游戏适合4岁以上、对数字有认知的孩子，能同时锻炼专注力和短时记忆能力。家长依次说出一组数字，比如“8、0、6、3、8、2”，让孩子认真听，然后找出并复述里面重复出现的数字。

　　刚开始可以用6位数字组，重复的数字只出现两次，比如第一组的数字8。等孩子掌握方法后，增加数字位数，或者让同一个数字重复三次，比如“5、2、7、5、9、5”，提升游戏难度。

　　孩子在听数字的过程中，需要集中注意力记住每一个数字，还要快速对比找出重复项，对专注力和记忆力的提升效果很明显。家长也可以和孩子互换角色，让孩子说数字家长找，增加互动性。

　　五、进阶组合游戏：综合提升专注力持久度

　　当孩子能熟练完成前面四个游戏后，家长可以把不同游戏的规则结合起来，设计综合版游戏，比如“听指令+找数字”：先说出一串指令和数字混合的内容，比如“拍拍手、5、抬右手、7、摸鼻子、5”，让孩子先完成动作，再说出重复的数字。

　　也可以玩“水果动物+动作”的组合，比如听到水果拍手两次，听到动物跺脚三次，听到物品则原地转一圈。这种组合游戏能让孩子的专注力在多种任务中切换，进一步提升专注的持久度和灵活性。

　　需要注意的是，3-6岁孩子的专注力时长有限，每次玩游戏的时间控制在10-15分钟就好，避免孩子疲劳。家长要多鼓励孩子，哪怕孩子偶尔出错，也不要批评，让孩子在轻松的氛围中享受游戏，才能更好地提升专注力。

　　其实孩子的专注力不是天生的，而是在日常的小游戏、小互动中慢慢培养起来的。这5个小游戏简单易操作，家长每天花一点时间陪孩子玩，就能看到孩子的变化。别再抱怨孩子专注力差，用对方法，每个孩子都能成为专注的小宝贝。