孩子和小伙伴本来玩得挺开心，突然他摔掉玩具，撅着小嘴喊“我再也不和你玩了”，妈妈无奈叹气，你家是不是也上演过同款戏码？这种看似不起眼的小情绪，正在悄悄偷走孩子未来对抗挫折的勇气。

　　“歌声停，抢凳子啦！”一群5-7岁的孩子在书店里玩得热火朝天，音乐戛然而止，几个孩子没能抢到座位。但出乎意料的是，没人哭鼻子、没人闹脾气，小朋友们反而嘻嘻哈哈笑成一团。一个小男孩挠挠头，一脸得意：“下次输了我也要像弗洛格一样酷！”

　　这个孩子口中的弗洛格，是国际安徒生大奖绘本《青蛙弗洛格的成长故事》里的主角。原来，孩子从故事里读懂了：输不可怕，笑着再来才是真本事。

　　游戏，就是培养孩子抗挫折能力的天然训练场。

　　01 家庭游戏的力量：比说教更懂孩子的心

　　你是不是也遇到过这种抓狂时刻：陪孩子玩游戏，他一输就发脾气、哭闹、摔东西？别着急上火，这种情况在5-7岁孩子身上太常见了。

　　这个年龄段的孩子，自我意识正处在“狂飙期”，他们渴望被认可、想赢怕输，却偏偏没学会怎么处理失败带来的坏情绪。心理学家劳伦斯·科恩在《游戏力》里一针见血地指出：游戏是孩子的第一语言，用游戏和孩子沟通，比唠叨一百句大道理都管用。

　　当孩子气鼓鼓地说“我不想玩了，我总是输”，他不是真的讨厌游戏，而是被失败的挫折感困住了。儿童发展心理学研究早就证实：5-7岁是孩子性格塑形的关键期，更是培养心理韧性的黄金窗口。 这个阶段养成的“输得起”心态，会成为孩子一生的底气。

　　02 为什么游戏比说教更有效？脑科学给你答案

　　不妨先问问自己：当孩子因为输游戏崩溃大哭时，你是忍不住说教“输了没关系，下次努力就好”，还是被孩子的情绪带动，自己也跟着烦躁？

　　绝大多数家长都会中招后者，这正是说教无效的根源。从脑科学角度看，当孩子的情绪脑占据主导时，理智脑会直接“罢工”。你说的大道理再正确，孩子也听不进去，反而会觉得你不理解他。

　　台湾心理师王雅涵在《用桌游陪孩子玩出天赋和好个性》里给出了破局方法：“稳定情绪去稳定情绪”。只有父母先稳住自己的脾气，才能帮孩子学会面对输赢。

　　而家庭游戏，尤其是体育类游戏，简直是为培养孩子心理韧性量身定做的。规则清晰、结果未知、需要坚持，在游戏这个安全的“试错场”里，孩子可以放心地体验失败，学着调节情绪，慢慢养成不放弃的品质。

　　03 五种家庭游戏，手把手养出“输得起”的孩子

　　第一个游戏：家庭迷你运动会（情绪接纳训练）

　　这个游戏的核心不是争输赢，而是让孩子学会和“失落”相处。可以在家门口的小空地，或者客厅里，设计短跑、跳远、拍皮球这些简单的比赛项目。

　　当孩子没拿到第一名，耷拉着脑袋不开心时，家长别忙着安慰“没关系”，先共情：“没跑第一，心里是不是有点难过呀？妈妈小时候玩这个，也经常输呢。”然后再鼓励他：“我们再来一次好不好？这次我们不跟别人比，就跟自己比，看看能不能跑得更快一点？”

　　接纳情绪，才是打败坏心情的第一步。 孩子会慢慢明白，失败不是洪水猛兽，难过也很正常，重要的是有勇气再来一次。

　　第二个游戏：家庭跳绳马拉松（坚持力培养）

　　根据孩子的现有水平，设定一个稍微“踮踮脚才够得着”的目标，比如连续跳绳50次。父母一定要陪着一起跳，别当“甩手掌柜”。

　　孩子跳得气喘吁吁，想放弃的时候，你可以在旁边加油鼓劲：“还差10次！坚持住，你已经很棒了！”“妈妈也快跳不动了，我们一起咬牙坚持好不好？”

　　这个过程里，孩子可能会累、会哭、会想偷懒，但每一次咬牙坚持下来的成功，都会在他心里种下一颗“我能行”的种子。这种靠自己努力换来的成就感，比任何奖励都管用，能直接抵消对失败的恐惧。

　　第三个游戏：音乐椅游戏（面对输赢的勇气训练）

　　这个游戏的灵感，正来自前面提到的绘本《弗洛格玩音乐椅游戏》。在家放一首孩子喜欢的儿歌，准备比人数少一张的椅子，音乐响起大家围着椅子转，音乐停就抢椅子坐。

　　游戏开始前，一定要做好“心理建设”：“宝贝，玩这个游戏肯定会有人抢不到椅子哦，要是没抢到，我们怎么办呀？”

　　这时候，家长的示范作用至关重要。如果轮到你输了，就夸张地耸耸肩，笑着说：“哎呀，这次我没抢到！不过这个游戏太好玩了，下一轮我还要参加！”孩子看到爸爸妈妈输了也能这么开心，就会慢慢明白：输赢只是游戏的一部分，玩得开心才是最重要的。

　　第四个游戏：合作型障碍挑战赛（团队协作中学会坚持）

　　在客厅里设置一个简单的障碍赛道：爬过瑜伽垫、绕过沙发腿、把皮球投进篮子里。然后和孩子组队，一起完成这个挑战。

　　孩子爬得慢、绕错路、投不进的时候，别指责，也别包办代替，而是给他具体的赞美和鼓励：“你刚才那个转身好灵活！”“我们配合得太默契了！”“没关系，再试一次，这次肯定能投中！”

　　这个游戏的核心，是让孩子体验“突破自我”的快乐。在团队协作里，他会懂得，成功不是一个人的事，遇到困难一起扛，比单打独斗更有力量。这种体验，会让他面对未来的困难时，更有信心。

　　第五个游戏：幼儿版“大富翁”（问题解决能力培养）

　　这是台湾心理师王雅涵特别推荐的游戏。玩的时候，孩子很可能会遇到“破产”、走霉运的情况，这时候他大概率会崩溃哭闹。

　　家长千万别立刻指责“你怎么这么笨”，而是蹲下来，温和地问他：“遇到困难了，是不是很难过呀？我们一起想想，有没有什么办法能帮你渡过难关？”

　　可以引导孩子一起制定新规则，比如“暂时落后的玩家，可以抽一张‘幸运卡’，获得一次额外的机会”。这样一来，孩子不仅学会了面对失败，还锻炼了解决问题的能力。他会明白：失败不是终点，而是换个方法重新开始的起点。

　　04 父母的态度，才是游戏教育的关键

　　陪孩子玩这些游戏时，家长的态度直接决定教育的成败。儿童教育专家提醒：大人参与游戏，要学会“在大人和小孩之间灵活切换”。

　　如果孩子玩着玩着，出现轻微的“赖皮”行为，比如偷偷挪动椅子，你可以用孩子的语气调侃他：“喂喂喂，你这算不算作弊呀？这样玩可就没意思啦！”这种轻松的沟通方式，孩子更容易接受。

　　如果孩子输了之后，挫败感特别强，你就切换到“暖心大人”模式：“好吧，这次妈妈让你一步，咱们再来一局，让你输得心服口服！”

　　这种角色的灵活转换，既能维护游戏规则，又能保护孩子的自尊心。这里必须划重点：千万别在孩子情绪激动的时候说教！ 王雅涵强调：“急着在孩子有情绪的时候讲道理，只会积累大人和孩子的挫败感，反而破坏了玩游戏的初衷。”

　　当孩子因为输了而大哭大闹时，先给他一个大大的拥抱，等他情绪平复了，再慢慢引导。心理学研究早就证明：先处理情绪，再处理问题，教育效果会提升数倍。

　　05 从游戏到生活，让“输得起”成为孩子的人生底色

　　粘巴达假日学校的创办人说过一句话：孩子一旦体会到游戏的乐趣，就会想和更多人一起玩；玩得多了，自然就会明白，输赢很正常，开心才是硬道理。

　　当孩子在家庭游戏里，慢慢学会了面对失败、接纳情绪、坚持到底，这种心态会自然而然地延伸到学习和社交中。

　　就像那个在书店里玩抢凳子的小男孩，他从弗洛格的故事里学会了输得起，未来面对考试失利、和朋友闹矛盾这些挫折时，也会更有勇气。这就是游戏教育的价值，它让孩子在安全的环境里，提前练习如何面对真实世界的挑战。

　　童年的游戏场，藏着孩子未来的抗挫力。你陪孩子玩的每一局游戏，都是在为他的人生铺路。

　　游戏结束的哨声响起，孩子们的小脸红扑扑的，眼睛里闪着兴奋的光芒。那个曾经一输就哭鼻子的小男孩，正拉着小伙伴的手，叽叽喳喳讨论着下一局的游戏策略。

　　在童年的这片小天地里，输赢早就被欢声笑语取代。孩子们用最纯真的方式，读懂了人生最重要的一课：有时候，玩得开心，比赢得比赛更有意义。

　　我是三宝妈羊羊，你的成长心理学伙伴，关注我，育儿育己，我们一起探寻如何快乐工作，智慧育儿，做松弛感妈妈的同时找回个人价值，过好不焦虑的人生，一起用心理学温柔应对生活中的每个角色。