在面对社保交不起的困境时，很多人会考虑是否可以退保以及能退回多少钱。然而，社保退保并非一件简单的事情，它受到严格的条件限制，并且退保通常是非常不划算的。以下是对这一问题的详细解答：


　　　　一、社保可以退保吗?


　　　　社保在一般情况下是不能够退的，但有几种特定情况可以办理退保：


　　　　参保人员出国定居或移民去其他国家，可以在离境时或离境后申请终止职工基本养老保险关系，经办机构审核通过后，会一次性返还企业缴费期间的个人缴费本息。


　　　　参保人死亡，无论参保人是在职还是领取养老金期间死亡，其个人账户中的储存额(余额)可以全部由生前指定的受益人或法定继承人依法继承。


　　　　参保人员达到退休年龄而未缴满15年，如果本人不愿延长缴费或一次性缴费，可以书面申请终止职工基本养老保险关系，并退还个人缴纳部分。


　　　　重复缴纳的社保，如员工经常更换工作导致多地同一时间重复缴纳社保，按照“先转后清”的原则，不能转移合并的个人缴费部分会退还给本人。


　　　　二、社保能退多少?


　　　　社保退保能退回的金额主要取决于个人缴纳的部分。在正常情况下，社保退保只能退还个人缴纳的钱，单位缴纳的钱是不退的。对于养老保险，个人缴纳的部分通常只占缴费总额的一小部分(如8%)，因此退保所能退回的金额相对较少，大部分缴费(如统筹部分的12%)是无法退回的。


　　　　例如，如果一个灵活就业人员缴纳养老保险的实际比例为20%，其中12%归入统筹账户，8%归入个人账户。当他申请退保时，只能取回个人账户中的8%，大约只占自己缴费总数的40%左右，损失了超过60%的金额。


　　　　三、退保的代价与建议


　　　　从经济角度来看，退保是非常不划算的。因为退保只能退回个人缴纳的一小部分金额，而大部分已缴费用将无法退回。此外，退保后还将失去社保所提供的各项保障，如医疗保险、养老保险等。这些保障在关键时刻可能为个人和家庭提供重要的经济支持。


　　　　因此，在面对社保交不起的困境时，建议考虑以下替代方案：


　　　　暂停缴纳社保：如果目前经济条件不允许继续缴纳社保，可以选择先停保，等经济条件改善后再续交。停保期间虽然无法享受社保待遇，但已缴纳的社保年限和金额不会清零，未来可以继续累计计算。


　　　　咨询社保机构：向当地社保机构咨询相关政策，了解是否有其他救助或补贴措施可以帮助缓解缴费压力。