岐伯说啊，这事儿啊，它不是没原因的。就像盖房子一样，地基不稳，那房子肯定塌得快。人也一样，要是五脏六腑不结实，就像房子地基不稳，那身体肯定就容易出问题。


　　他提到几个比较直观的表现：


人中短： 啥叫人中？就是咱们鼻子下面，嘴唇上面的那条小沟沟。中医认为，人中跟咱们的肾精有关系，人中短就可能代表肾精不足。鼻孔外张： 就是说鼻孔张得比较开，有点像要喘不上气的感觉。这说明呼吸可能不太顺畅，肺气可能不足。呼吸急促： 老是呼哧呼哧地喘粗气，这说明肺功能比较弱，身体氧气不足。面部骨骼低凹： 脸看上去比较瘦，感觉骨头都凸出来了，这可能是气血不足的表现。血脉薄弱： 摸脉的时候，感觉脉搏很细很弱，说明血液循环不太好，营养输送不到位。气血不充： 说白了就是气和血都比较少，身体没劲儿，面色也可能比较苍白。肌肉不实： 感觉身上没肉，软塌塌的，没有力量，这也是气血不足的表现。

　　除了这些先天“硬件”上的不足，还有后天“软件”的问题。要是这个人经常受风寒，那就更麻烦了。 就像身体开了个口子，风寒邪气就更容易钻进去。


　　风寒这玩意儿，它不是只让你打个喷嚏，流个鼻涕，它还会让你的气血更虚弱，血脉运行不通畅。 就像一条河，本来水就少，还被泥沙堵住了，那河水就更难流过去，身体也一样，气血不通畅了，就容易生病。


　　所以啊，身体就变得更容易被外面的邪气侵犯。 正气本来就不够用，外邪一进来，就乱成一团，身体的正常功能就受到影响，这样一来，就容易生病，甚至还没到老年就去世了。


　　** 想想，这不就是我们现在天天说的要健康饮食，规律作息，多运动，少生病嘛！


　　那咱们在家，能从哪些方面注意呢？


　　1. 饮食要均衡: 不要挑食，各种食物都要吃一点，保证营养均衡。多吃点蔬菜水果，肉蛋奶也要适量摄入。特别是冬天，多吃点温补的食物，比如羊肉，红枣，生姜等，帮助身体抵御寒冷。


　　2. 注意保暖: 特别是现在天气转凉，一定要注意保暖，别让风寒有机可乘。出门的时候多穿件衣服，晚上睡觉盖好被子，不要贪凉。


　　3. 适当运动: 生命在于运动，每天坚持做一些运动，比如散步，慢跑，打太极拳等，可以增强体质，促进气血运行。但也要注意量力而行，不要过劳。


　　4. 保持好心情: 心情好，身体就好。不要老是生气，学会放松心情，可以听听音乐，看看书，或者找朋友聊聊天。


　　5. 还可以用一些简单的中药材来调理身体:


红枣: 红枣可以补气养血，可以用来泡水喝，也可以煮粥或者炖汤。枸杞: 枸杞可以滋补肝肾，可以泡水喝，也可以煮粥或者炖汤。黄芪: 黄芪可以补气，可以用来泡水喝，也可以煮粥或者炖汤。生姜: 生姜可以驱寒，可以用来泡水喝，也可以做菜。

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　　记住，身体是革命的本钱，平时就要好好保养，别等身体出了问题才后悔。 咱们要努力让自己身体棒棒的，健健康康地活到天年！