今年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周。即使是现代医学突飞猛进的今天，治愈癌症依旧有很大的难度，而高昂的治疗费用，也成为了患者家庭沉重的负担。


　　今日，湖南省胸科医院肿瘤诊疗中心主任许若才说，在日常生活中注意一些细节，养成良好的生活习惯，可以大大降低患癌风险。


　　注意5个细节远离癌症


　　“我的身体一直都健康，怎么会患癌症?”在湖南省胸科医院肿瘤诊疗中心，被确诊食管癌的彭林(化名)焦虑道。


　　前不久，59岁的彭林出现了吞咽困难的症状，一开始他认为是换季感冒引起的喉咙不适，没有引起重视。一段时间后，彭林吞咽口水都成了问题。他在家人的陪同下来到湖南省胸科医院接受检查。


　　彭林在湖南省胸科医院接受治疗。医院 供图


　　入院后，医院肿瘤诊疗中心团队为彭林进行了一系列全面检查，最终结果提示彭林食道有肿瘤。医生询问彭林的生活方式及既往史后，了解到他在平时生活中抽烟喝酒，喜欢吃重口味的菜等。


　　“一些不良生活习惯，让你会患上癌症”。许若才说，在日常生活中，我们要注意一些生活细节，才能减少癌症的发病几率。这些细节包括：


　　●抽烟、喝酒。吸烟时，尼古丁和煤焦油等致癌物质会在体内积累，并且酒精对人体细胞有毒害作用，会导致细胞变异，导致癌症的发生。


　　●缺乏运动。虽然懒不是病，但懒起来还真要人命，应加强锻炼，避免慢性疲劳成为癌症的“温床”。


　　●早晚刷牙。不刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血，还会降低抵抗力。刷牙能及时赶走口腔内残留的细菌，从而降低患癌风险。


　　●吃剩饭剩菜或腌制食品。隔夜菜和霉变腐烂的食物中亚硝酸盐含量高，长期食用，就会诱发癌症。


　　●吃过烫的食物。因为食物过于滚烫，容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以食物温度过高，会灼伤食道粘膜使之坏死，长期下去，可使之癌变。


　　发现不适，应及早就医


　　根据2020年全球癌症负担的最新数据显示，2020年，全球新确诊癌症病例约1930万，死亡病例近1000万。其中，平均每5人就有1人罹患癌症，每8名男性、每11名女性中，就有1人因癌症而死亡。


　　为什么癌症的发生率不断提高呢？许若才说，近年来，随着社会经济的高速发展，老龄化、工业化进程加快，加之慢性感染、不健康生活方式、环境暴露等原因的影响，使得癌症发生率处于逐渐上升的态势。


　　许若才提醒，


　　在工作的同时，大家要关注自身身体的一些细微变化，留意那些容易被忽略的征兆，发现不适，应及早就医，做到早诊断、早治疗。


　　同时，加强饮食营养，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，提升自身免疫能力，并定时参加健康体检，积极健康生活，让癌症尽可能远离自己。


　　来源丨澎湃新闻、上游新闻


　　来源： 长沙晚报