很简单，带齐你的解除劳动合同的相关资料，身份证，养老手册到之前你所在企业给你缴费的社保中心，去打印养老转移、医疗转移、然后待会辽宁，交给你要就业的企业，容乃公他们给你做完社保缴费后一起提交就可以，然后就等着社保给你转移合并过去了